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粗粮有哪些食物
粗粮有哪些
答:
粗粮主要分三类有谷物类、杂豆类、块茎类
。一、谷物类 1、
玉米
玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。2、紫米 它与普通大米...
粗粮
指的是
哪些食物
答:
★粗粮的定义:“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,
主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品
。粗粮包括的食物是那些如
坚果、玉米及谷类食物
等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对...
哪些食物
属于
粗粮
?
答:
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,
主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品
。粗粮包括:
谷物类:玉米
、小米、红米、黑米、紫米、高梁、
大麦
、燕麦、荞麦/麦麸等 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等 块茎类:红薯...
粗粮有哪些
?
答:
粗粮有:一、谷物类粗粮的代表:
1、玉米:玉米的品种类型很多
,按用途分,有粮用饲用、菜用、加工用、爆粒型(爆米花专用)等。我们日常吃的是粮用,具有许多生物活性,如抗氧化、提高免疫力和抑菌杀菌等。2、小米:又称为粟,北方称谷子,营养价值高,营养全面均衡 ,主要含有碳水化合物、蛋白质及...
哪些属于
粗粮哪些
属于细粮
答:
粗粮: 粗粮有小米、黄米、
大麦
、荞麦、
玉米、高粱
、青稞、
黄豆
、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮: 稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。
粗粮有哪些
答:
粗粮有
玉米
、紫米、
高粱
米、
燕麦
、荞麦、麦麸、
黄豆
、青豆、赤豆、绿豆、
番薯
、山药、马铃薯等。具体介绍以下几种粗粮:1、高梁米 高粱脱壳后即为高梁米,属于禾本科高粱属一年生草本,是古老的谷类作物之一。有食用及药用多种功效。主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地。2、燕麦 燕麦为...
粗粮
包括
哪些
答:
3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。【
粗粮
的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加
食物
在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明,...
杂粮
有哪些
种类?
答:
3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。【
粗粮
的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加
食物
在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明,...
粗粮
包括
哪些食物
答:
★粗粮的定义: “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,
主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品
。粗粮包括的食物是那些如
坚果、玉米及谷类食物
等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。 古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。不...
粗粮有哪些
?
答:
粗粮
主要分三类有谷物类、杂豆类、块茎类。一、谷物类 1、玉米 玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。2、紫米 它与普通大米...
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