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糖尿病患者适合的运动
运动
能不能降血糖?
答:
老年人锻炼身体,
运动方式以散步为主
。运动时可以参考“运动三五七原则”,“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者,也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟,每周运动五次,天天运动则更好。运动时注意心率变化,不能超过运动最大心率的百分之七十。掌握好运动时间和运动方式,更要注意
不能空腹
...
糖尿病人
每天
的运动
量应该在几小时?你真的知道吗?
答:
对于大多数糖尿病患者来说,
每天30分钟前后的中等强度有氧运动也是一种深受推荐的运动方式
。但对于一些老年患者或已经有严重心血管疾病发症的患者来说。无论是30分钟还是中等强度的运动,对他们来说可能都是一个非常困难的挑战,很少有患者几乎无法进行。如果运动时间小于30分钟,运动强度稍低,是否有利于降...
糖尿病的运动
疗法
答:
运动治疗尤其适合肥胖的Ⅱ型糖尿病患者以及病情相对稳定的患者。糖尿病患者应选择有规律而不太剧烈,并能长期坚持锻炼的运动,
如散步、慢跑、登楼梯
、做操、跳舞、跳绳、游泳等,对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。糖尿病患者运动要持之以恒,并采取循序渐进的原则,逐渐增加运动量和运动时间,避免...
糖尿病患者
如何
运动
治疗?
答:
5、运动的方式:包括步行、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车、高尔夫、健美操、爬楼梯、快走、滑雪等
。6、注意事项:运动时要随时携带碳水化合物类食品,防止发生低血糖。
糖尿病人
应该如何
锻炼
?
答:
2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等
;3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大的风险是低血糖,所以运动前应准备零食、饮料等,出现低血糖症状时可及时自救;4、其他方面:如果患者近期出现血糖剧烈波动或曾有低血糖发生,以及目前存在...
糖尿病人
应如何
运动
答:
坐下休息。
糖尿病运动
小贴士 1、选择运动的时间:应从吃第一口饭算起的饭后半到一小时开始运动。因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。每次运动时间:约60分钟,包括运动前准备活动时间及运动后 的恢复整理时间。其中达到运动强度后,应坚持运动30分钟。一天中较
适宜运动的
时间一般在早晨或下班后进行...
最
适合糖尿病患者运动
方式是什么?要注意什么问题?
答:
适合糖尿病患者
的运动
1、瑜伽 瑜伽的种类比较多,不同种类的瑜伽拥有不一样的功能。
糖尿病患者适合
瑜伽,这样的运动也能够提高身体的柔韧性以及灵活性,可以
锻炼人
的平衡能力,在做瑜伽的时候能够让人更平静。2、跑步 这一项运动也比较适合糖尿病患者去做,不过在跑步的过程中一定要多加注意,可以选择...
糖尿病患者
怎么
运动
最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
答:
糖尿病患者的运动
量一定要适中。运动强度过大,不仅容易发生低血糖,而且会加重心脏负担,对身体有害;运动强度过小,则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。因此,科学确定运动量很重要。下面介绍三种评估运动强度是否
合适的
方法:1、“交谈试验”法:这是衡量运动强度的一种简便方法。运动时达到刚好还能自然交谈的程度,表明...
合理的坚持
运动
,能治疗
糖尿病
吗?糖尿病和运动之间有关系吗?
答:
运动的时间以30~60分钟为佳,包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。尽量进行中等强度的有氧运动,不能感到过度疲劳,早晨或晚饭后是比较
适合运动的
。对于
糖尿病患者
而言,运动有什么实质性的好处呢?它可以提高2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性;减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢降低血糖;促进血液循环...
糖尿病人
如何
运动
答:
一定要避免低血糖或者胰岛素作用最强的时候去
运动
,尽量在血糖处于高位的时候去运动。
糖尿病患者
通常在进餐 30min 后血糖开始逐渐升高,在餐后 1.5h 或者 2h 后即可达到高峰值。B、若餐后马上开始运动,需大量血液供给骨髓肌肉,同时引起消化系统功能紊乱,且给心肺功能带来巨大负担。若餐后休息时间太长...
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