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素食金字塔健康食谱
如何按
素食金字塔
的原则,科学地安排你的一日三餐呢?
答:
星期六,睡懒觉不吃早餐。起来可只吃一个水果,或半根黄瓜开胃
。星期日,豆浆白稀饭。一小杯白米,五倍的豆浆加一杯水熬成稀饭。全家人团聚我觉得传统的豆浆白稀饭更好,又香又营养。因为豆浆更适合中国人,中医认为豆浆性平味甘,有健脾宽中、清肺化痰等功效。豆浆营养在《本草纲目》就有记载:“豆浆...
如何按
素食金字塔
的原则,科学地安排你的一日三餐呢?
答:
鱼香肉丝 1.通脊片成片然后码放整齐准备切丝,如果有时候可以冻一下,然后再切丝会非常好切而且会非常工整 2.切成丝然后泡在水里面,这样可以把肉丝里的血水泡出来,多换几次水,出来的肉丝会非常洁白漂亮 3.泡白后放在笊篱里滗水,不用太干,因为肉丝需要有水,不然炒出来不会嫩了 4.然后加少许...
健身只吃素,鸡蛋和牛奶,也能练出发达的肌肉吗?
答:
完全可以~只要补充到够充分的蛋白质就行,而这个未非要吃荤才行,
鸡蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、冬菇、笋等都是富含蛋白而且最重要的是
,容易被人体吸收的食物。并且素食里还有很多对人身体很好的东西,维生素、碳水化合物都不缺。素食主义者也有练肌肉的,而且也练的不错……补充点材料吧,只...
到底应该如何饮食才最
健康
答:
为了让老年人每天都能摄取足够的热量及
营养
,营养师建议,不妨让老年入一天分5---6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。 2.以豆制品取代部分动物蛋白质 老年人必须限制肉类的摄取量,一部...
人要多吃什么才
营养
?
答:
(3)荤素搭配:荤素搭配的食物清香可口、营养齐全,氨基酸互补,能提高蛋白质的营养价值
。如豆制品、面筋等“素食”可以和肉、禽、虾等“荤菜”搭配食用,做成肉末豆腐、虾仁豆腐或鸡丝炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中,不仅增加食物的美味,更增加了营养素的协同作用,如青椒炒肉,青椒中的维生素C可促进肉...
素食
一定练不好肌肉吗?
答:
健身素有“三分练七分吃”的说法,意思就是强调饮食在健身中的重要性,甚至比训练更重要。既然饮食那么重要,那么是不是说吃不好就一定练不出肌肉呢?显然不是,我们来认识一下弗兰克。弗兰克梅德拉诺是一名
素食
主义者,坚持自重健身很多年并有所成就。弗兰克早在5年前就已在网上活跃,但是那是的名气...
饮食
金字塔
结构图片正着吃还是倒着吃
答:
此外,即便同样是蛋白质食物,但猪牛等红肉和鸡鱼海鲜等白肉所能提供的
营养
是不同的,所以在
金字塔
饮食推出了十几、二十年後,不断有营养学者或
健康
中心针对现有金字塔饮食提出修改。知名的梅约诊所(Mayo Clinic)就针对不同的饮食文化而提出了诸如
素食
者金字塔、亚洲饮食金字塔等各种不同的金字塔。美国哈佛...
什么肉都不吃,只吃素菜影响
健康
吗?
答:
另外,肉类食物除了
营养
过于丰富外,肉类中往往含有大量的生物毒素,这些毒素会随着其他营养成分被人体吸收,当在人体内富集到一定程度的时候,也会导致各种疾病的发生。所以,平时就多吃
素食
,少吃肉食。我本人长期素食,只吃极少一点肉食。我感觉,素食的清香一点不亚于肉食的美味,食后神清气爽,而肉食...
营养
早餐配料表
视频时间 00:26
一日三餐怎样安排最合理?就是怎样吃最
健康
!
答:
减肥
食谱
一:早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果 中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭 晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤 减肥食谱二:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果 中餐:百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁,草鱼炖豆腐,一小碗米饭 晚餐:蒜蓉菠菜,酸辣藕片,一碗小米粥 减肥食谱三:早餐:...
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