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纤维素性食物有哪些
哪些食物
含有的
纤维素
比较多?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
含
纤维素
最高的蔬菜和
食物有
那些?
答:
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜菌类(干):纤维素含量最高
,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,
紫菜
的纤维素含量也较高,达到20%坚果:
高
纤维
的蔬菜水果都
有哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等
。
水果
:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
含
纤维素食物有哪些
答:
纤维素是多糖的一种,是自然界中分布较广的一种多糖,日常生活中常见的食物,
如五谷杂粮、蔬菜类、水果类、菌菇类等食物均含有较多的纤维素
,适量食用对身体有一定好处。1、五谷杂粮:尤其是含麸皮的谷物,纤维素更加丰富,如小麦、高粱、
大麦、燕麦、荞麦
、玉米等;2、蔬菜类:蔬菜含有的纤维素较多,...
含
纤维素
多的
食物有哪些
答:
1、海带 海带含有的膳食纤维以水溶
性纤维
为主,有助於降低血胆固醇,海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有丰富的碘,能够促进人体血液中甘油三酯代谢。此外,海带还含有胶质和矿物质,有助於调理人体的生理机能,是人体新陈代谢顺畅的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放...
膳食
纤维素食物有哪些
视频时间 00:13
高
纤维素食物有哪些
高纤维素食物列述
答:
1、高膳食纤维食物,第一类就是谷物中的粗粮,比如
大麦、燕麦、荞麦
、小米、玉米,在这些谷物当中的麸皮里面含有的纤维素会更加的丰富。高纤维素食物的 2、第二类是经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、油麦菜。高膳食纤维的第三类食物是
水果
,比如苹果的皮就是不溶性的纤维素,...
什么
食物
含的粗
纤维
最多?
答:
1、菌类 菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类 薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。
3、蔬菜类
可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富...
什么
食物
中有
纤维素
?
答:
芹菜和豌豆中含有
纤维素
。芹菜吃起来塞牙、扎嗓子,很多人会认为它是纤维素大王。芹菜中的粗纤维含量的确挺多,但其只是膳食纤维中的一种——不溶性膳食纤维,不能被身体消化吸收,能像刷子一样对肠道进行大扫除,帮助清除肠道内的垃圾,保持排泄畅通。但膳食纤维中还有一类可溶性膳食纤维,而这种膳食纤维...
哪些
蔬菜含
纤维素
最多
答:
纤维素
含量高的水果 红果干:50 山楂:50 樱桃:1.2 番石榴:5.6 苹果:2.2 蓝莓:8.4 西洋梨:2.1 杏桃:2.1 香蕉:2.7 李子:2.2 草莓:2.2 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物
性食物
中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、...
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