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练完第二天不疼是没练到位吗
练完
肌肉
第二天不
酸痛 是不是不用休息?
答:
只要练了就必须休息,不酸痛只是没练到位
,你再把上次的训练做一遍,一样会酸痛的
练完
肌肉转
天不
酸痛
答:
不是量不够。刚练完是不会感到肌肉酸痛的。大概第二天才会感到酸痛
。肌肉颤抖和热完身再练也有关系。也有可能是练过度了。肌肉增长的感觉就是练完酸痛放松时感到舒服就行了。
练完
后肌肉不酸痛,是
不是
代表运动
不到位
答:
当然不是
,可能是 一,最近的运动量一直处于这么多,身体机能适应了这个量。二,运动量没有达到身体极限。三,运动过后到位的拉伸,会使肌肉充分的放松。
健身
完 第二天
肌肉没酸痛 是
不是
代表
没
效果啊? 肌肉会不会长啊?要怎 ...
答:
相对的第二天也不会出现酸痛,肌肉没有练到位当然不会有酸痛感
,更不会促使它生长,有的健身者健起身来就是磨洋工,训练的时间看似挺长,其实有效的训练时间却不足,而且没有出现酸痛的感觉可能就是因为每组之间的间隔太长,肌肉没有得到充分的刺激导致的。迟来的酸痛感 有些已经有丰富训练经验的人,...
怎么我练三角肌的时候
第二天没
有酸痛感
答:
说明你练的不
到位
啊,
训练
组数太少或者重量太轻。更多健身有关的问题有兴趣的可以去唯圈的专注视觉十年看看
...之后
第二天
肌肉没有酸痛感是
不是
说明
训练没
有
到位
呢?谢谢各位健身达 ...
答:
是的,你
没
有做到力竭,看来。动作的收缩可能也有问题。那么,什么是力竭?很多朋友对“力竭”理解错误-认为是“筋疲力尽”。简单的说,力竭就是做一组(如10次动作)健身动作时,做到不足以在重复一次为止。举个例子,以增肌为目的的健身
锻炼
,常采用8RM的动作
练习
,就是对于这个动作,某个重量用尽...
为什么我练腹肌
练后
有酸痛感,到
了第二天
一点酸痛感都没有?
答:
这是你的肌肉已经适合
了
当时有灼烧感正常,但是一般是停止
锻炼
一段时间,再做,或者刚开始做,会有乳酸堆积,
第二天
产生酸痛的感觉。如果坚持练,人体适应了,就没有。原因是肌细胞内线粒体增多了,加强细胞有氧呼吸,局没乳酸了,也不酸痛了 ...
为什么
练完
肩部肌肉
后第二天没
有酸痛感?
答:
可能是动作不
到位
。运动量
没
达到肌肉有氧呼吸的地步。有酸痛感是因为乳酸的形成,不白练,涨
了
的感觉就是形成了
请问为什么我练臀部肌肉隔天不会有酸痛的感觉呢
答:
肯定
是没
有
练到位
,动作不正确。如,保加利亚深蹲和箭步蹲都可以练到臀大肌,但上身一定要直立状态,我以前练深蹲臀大肌也感觉不强烈,改练保加利亚深蹲
后
就感觉特别强烈,尤其我保持上身挺直时候。
一股猛
练后
,
第二天
肌肉居然不酸
不疼
.怎么回事
答:
还
没没练到位
,要么重量轻,要么发力点不对。一、一般运动完,在12至48小时
后
会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次
训练
,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,...
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