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练腿疼了四五天
跑步
腿疼
还能继续练吗
答:
因为出现了腿的疼痛,主要就是由于身体的一个警示信号,
告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态
,如果这个时候再进行跑步锻炼有可能会导致损伤更加严重,所以这时候要积极的注意休息,抬高患肢,适当的热敷烫洗、推拿按摩、针灸理疗,大部分情况下都能得到很好的缓解。跑步引起腿疼主要就是由于在...
锻炼腿疼
怎么办
答:
那是因为体内乳酸堆积
。可以冲热水澡,吃碱性食物,抖动腿让其充分放松(每次运动完都要做好放松整理)实在特别酸痛就喷云南白药气雾剂,只喷白瓶就可以,我是练短跑的,每次训练后的放松很重要。不要停止运动,因为出汗也可以帮助排除乳酸 不会是拉伤,您是太缺乏锻炼,动感单车的站姿坐资爬坡太容易使腿...
之前练跆拳道总是练的
腿疼
,疼好几天,之后再压腿就会特别疼,这是怎
答:
可能是发力方法错误导致伤到了筋
,在好之前最好不要做剧烈运动,也不要压腿,多做一些舒缓柔和的动作。如果一段时间以后还是没好,最好去医院检查一下。不然可能会恶化。
在健身房呆了四天身上的肌肉
疼了四天
还怎么练啊?
答:
呵呵,
这是很正常的现象。因为肌肉的弹性和承受的耐力和过重引起的
!想在短时间内恢复,最好的方法就是:
每天继续坚持适量的运动
,运动完以后一定要注意做伸拉和放松,尤其是运动部位,回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话热敷也可以),之后双手按摩(一般的揉捏也可以)酸痛部位,充分的休息,三五天...
长时间
锻炼腿疼
,如何减缓疼痛?
答:
运动后腿疼的明显原因是运动过度导致腿部软组织损伤,乳酸堆积过多导致腿疼
。出现这种症状后,首先要停止运动,抬高患肢,避免对某些部位盲目按摩。
24小时内可敷冰敷,24小时以上可热敷
,如可烤局部理疗仪或外敷活血化瘀膏药,促进局部血液循环。此外,还可配合局部针灸、艾灸、穴位中药离子渗透等物理疗法。...
去健身房几天
腿疼
的厉害能不能休息一天不练
答:
当然可以,腿如果是因为
锻炼
导致的酸痛可以适当休息等肌肉恢复了再练,如果是其他原因的话
腿疼
也可以休息等腿好了再练
初三体育的第一节课就体能训练,练完后
大腿小腿
特别疼,然后两天后就又要...
答:
应该是身体没有活动开就剧烈运动,造成腹股沟拉伤,可涂抹云南白药之类的药物,十天半个月后会减轻,好利索需要一个月左右,期间不要剧烈运动造成二次拉伤。
练舞蹈
腿疼
怎么办??
答:
属于正常情况,以前没有接受过舞蹈训练你,基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳,从而
疼
和肿胀。休息几天会好转,一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时,韧带要时间长点,最好继续接受训练,但是幅度可以适当降低,在自己可以承担的范围内。你年级还小,现在学习舞蹈只是兴趣,没必要用那么大的强度来
锻炼
...
每天都练慢跑 腿很疼 跑不动怎么办呀。。
答:
正常现象,过了这一关就好了,休息一下先,刚开始是这样的,注意运动完之后要放松,就是按摩腿部,哪里痛按哪里。还有晚上睡前用热水泡脚,一边泡一边手擦,至肩膀出汗为好。还有就是吃清淡的食物,不要吃太多肉类,否则会造成酸性体质,会使你这一现象变得严重。
长时间不运动,一运动
腿疼
答:
其中享受运动后的肌肉酸痛,这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失,运动后直接休息就可以,一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛,一般有两种方法。第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,...
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