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经期需要补什么
女性
经期
应该吃
什么
答:
女性经期会大量损失铁,因此月经期是补充铁的最好时机
。肉是人体内铁元素的主要来源,红肉还含有丰富的蛋白质,因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许,
可选择食草牛肉
,因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者,这期间应多吃含铁丰富的素食。含ω-3脂肪酸的鱼为了确保能健康的怀孕,你需要...
女性
月经期
饮食调理
答:
以下是三款适合女性
月经期
饮用的汤品。红糖姜水红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非
经期
吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。当归金银花汤把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一...
女人
来月经
应该吃
什么
食品食物才补
答:
在月经期间,应
补充
一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。建议:
月经期间要
注意保暖,不要吃凉的食物,不要吃辛辣刺激的食物,保持好的心情,不要过度劳累,注意休息.
女性生理期,应该多吃
什么补
气血?
答:
那么女性生理期应该多吃
什么
食物才可以补气血呢?我们一起来看一下。建议女性同胞在生理期的时候多进食一些南瓜,因为南瓜是一种含锌元素非常多的蔬菜,而且对于经前或者是正处于
经期
容易长痘痘的女性来说,更应该多吃一些南瓜,因为锌可以减少皮肤油脂的分泌,从而改善经期长痘痘的现象,而且还可以起到补血...
月经期
进补吃
什么
最好
答:
正常的
经期
注意忌食辛辣刺激性食物,无需刻意进补。经期出血量比较多和有贫血的情况可以吃一些补血的食品,如紫菜头,菠菜,鲜姜,胡萝卜,红枣,桂圆等,乌鸡炖花生,黑豆也很有效。
女人
经期
吃
什么
好月经后吃什么才滋补
答:
1、月经前:可通过饮食来
补充
生理所
需
的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、...
经期
补血吃
什么
答:
你好!
月经期间
应该
补充
一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,...
经期
吃
什么
能够补血?
视频时间 00:25
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