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维生素D哪里含量多
哪些蔬菜中含有
维生素D
最多?
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、干
香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
食物中哪些含有
维生素D
最多
答:
日常生活中富含维生素D的食物主要有:1、
香菇
。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
维生素D
最高
含量
食物排名
维生素d
的食物有哪些
答:
维生素D最高含量食物排名 1、
鲭鱼
3盎司熟鲭鱼一天就能提供人体每日所需的65%的维生素D,当然这只适用于新鲜鲭鱼。2、野生鲑鱼 鲑鱼是增加维生素D摄入量的好食物,每2.5盎司988国际单位的维生素D,一大块野生鲑鱼将实现超过日常所需维生素D。3、沙丁鱼 不足100克的沙丁鱼,其中维生素D就能满足44%的日...
哪些蔬菜和水果中含
维生素D
最多?
答:
维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,
主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中
。富含维生素的食物如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、
鸡蛋
、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
什么食物中含
维生素D
最多?什么食物含镁最多?
答:
维生素D2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。
鸡蛋、牛奶
特别是维生素D奶、
鱼肝油
等,都含维生D 。 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,...
什么食物含
维生素D
的
答:
体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
含
维生素D
的蔬菜有哪些?
答:
3.用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前
很多
农户会采用紫外线照射蘑菇,以增加维生素D的含量。4.沙丁鱼。沙丁鱼不仅
维生素D含量
高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。5.金枪鱼。肥硕的金枪鱼...
含
维生素d
十大水果排名
答:
1、橙子 橙子是一种富含维生素D的水果,每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。2、柚子 柚子也含有较高的
维生素D含量
,每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。3、草莓 草莓是一种常见的水果,每100克草莓中含有约10国际单位的维生素D。4、蓝莓 蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果,每100克蓝莓中...
哪些食物含
维生素d含量
高,什么食物含维生素d最多
答:
体内就可以合成足够的维生素D。5.天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。6.蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素d
的食物有哪些?
答:
天然食物中
维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对
较多
;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;...
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维生素D哪里来
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什么鱼含维生素d最高
什么食物含钙维生素D
维生素D在动物肝脏含量丰富
以下含维生素d最丰富的食物是
维生素D缺乏八大症状