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维生素D容易补上来吗
维生素D
为什么补不
上来
答:
可能是补充方式不对吧
。维生素D主要是指维生素D2、D3。人体皮肤内的7-脱氢胆固醇,经阳光紫外线照射可形成维生素D。维生素D主要功用是调节体内钙、磷的正常代谢,促进钙吸收和加强钙利用,因此对婴儿骨骼和牙齿的正常生长至关重要,缺乏时将导致佝偻病。含有维生素D的食物甚少,婴儿所需维生素D的主要来源...
缺乏
维生素D
需要怎么补充
答:
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为
维生素D
,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
孕期缺乏
维生素D
怎么补最快?
答:
我之前怀孕时也是查着
维生素D
缺乏,网上说可以通过食物补充和晒太阳方式补充,其实根本没有用,因为食物中维生素D3含量微乎其微,晒太阳受时间和天气影响,后来开始500IU剂量补充也不见效果,朋友给我推荐了希乐维双孢蘑菇榛子复合片,每片含维生素D?2000IU,两个星期去医院检查就快速补充
上来
了。
老年人缺
维生素D
,吃维生素D几个月能
补上
答:
每个人吸收能力不一样,老年人肠胃不好,吸收会打折扣。一般一个月就有变化,不过最好结合晒太阳,晒太阳能促进身体
维生素D
的合成。
维生素d
怎么补充
答:
补充维生素D可以从户外运动开始,人体被阳光照射后会补充到维生素D
,而且阳光晒身体还能促进人体钙的吸收,平时可以按时补充维生素D制剂,每天四百单位比较好。平时我们可以多吃一些补维生素D的食物,比如猪瘦肉,还有酸奶,各种蔬菜,还有很多的水果可以补充人体维生素D。维生素d怎么补充?可以每天通过晒太阳补充...
维生素d
应该如何补充?
答:
还有就是鱼肝油,除食物
上
补充外还需要经常的晒晒太阳,这也可以补充
维生素D
,平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物,天气晴朗的时候多做一些户外运动,这样都是对我们的身体有好处的。牛奶,鱼虾,肉类食品,棘氧沙棘全果饮、都含有丰富的维生素D,多吃这些食品,一般不会导致维生素D的缺乏。
该怎么补充
维生素d
?
视频时间 00:31
吃什么能补充
维生素D
答:
2、其实老人跟孩子也需要适当的补充
维生素D
,通常通过晒太阳能够有效的补充维生素D,毕竟维生素D的含量提高之后,对于钙元素的消化吸收有不错的功效。3、通常人们在生活中如果说维生素D的活性大幅度的降低,这样会导致孩子出现众多的问题,像佝偻病,另外老年人会出现骨质疏松的情况。4、虽然通过多种方式能够...
吃什么可以补充
维生素D
?
答:
3、干香菇 干香菇富含多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。4、各种鱼类 都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶,...
老人经常跌倒和缺乏
维生素D
有关,如何正确补充维生素D?
答:
1.
维生素D
可以通过增加晒太阳时间,吃鱼肝油等食物来补充。当患者缺乏维生素D时,需要在平时增加晒太阳的时间,运动可以有效促进体内维生素D的合成。吃鱼肝油等食物时,患者平时要及时调整饮食。吃一些含有天然维生素D的食物,如海鱼、鱼卵、鱼肝油、动物肝脏等,也能有效缓解维生素D缺乏。当患者长期缺乏维生素D...
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