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维生素D有哪些
维生素d
的食物
有哪些
?
答:
天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人...
维生素D
是什么
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,
对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3
。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D化学机构 维生素D(VD)是环戊烷...
哪些
食物里含有
维生素D
答:
四,
沙丁鱼
沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。五,
野生三文鱼
野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现,烘烤能最大限度地保留维生素D,油煎则会使其流失一半。六,鱼肝油 鱼肝油...
维生素d
食物,
有哪些
?
答:
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更...
哪些
物质中含有
维生素D
答:
含
维生素D
最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃 富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的...
含
维生素D
的蔬菜
有哪些
?
答:
维生素D是脂溶性维生素
,水果蔬菜中含量非常少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素D的食物有以下这些:1.蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2.干香菇。干香菇富含多种营养素...
哪些
食物含
维生素D
?
答:
动物性食品是天然
维生素D
的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
哪些
食物含
维生素d
答:
维生素d
【
维生素D
(vitamin D 为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。】是一种必需的营养素,补充维生素d可从食物中摄取,也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么
哪些
食物含维生素d呢?下面一起来了解一下。 1.鱼类 鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼【金枪鱼(tuna)是一...
维生素d有
什么作用?
哪些
人需要补充维生素d
答:
哪些食物含维生素d
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合...
含
维生素D
的食物
有哪些
?
答:
4、野生三文鱼。野生三文鱼比养殖三文鱼
维生素D
含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现,烘烤能最大限度地保留维生素D,油煎则会使其流失一半。5、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫...
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