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维生素b7的食物水果
吃
水果
是补充
维生素的
,哪些水果可以补充
维生素B
?
答:
生物素(B7):树莓,葡萄,柚子
。叶酸(B9):
橘子,草莓,樱桃
。钴胺素(B12):水果中基本不含 总的来看葡萄,柚子,李子,橙子,香蕉中含有的维生素B种类较多,但是也并不完整。因为维生素B族的作用是相辅相成的,需要同时发挥作用,叫维生素B族共融现象。所以单一的补充维生素B族中的个别维生素并...
维生素B7
哪种
食品
中有?
答:
维生素b7食物来源草莓 牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素
。在复合维生素B和多种维生素的制剂中,通常都含有维生素H。 富含该维生素的美食: 菜 芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、油焖鳝鱼、素炒三丝、蛋黄南瓜 汤煲粥羹 芒果柳橙苹果...
含
维生素b7的食物
和
水果
蔬菜
答:
每100g西红柿含维生素C8mg,而每100g红辣椒中含维生素C高达144mg。
Vc含量丰富的水果:酸枣、红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等
。 综上所述: 想单靠水果就能把维生素B和C补充充足是不可能的,最合理最健康的饮食方式还是平衡膳食、食物多样化。 关于Vb和Vc的保留方法: 维生素B族和维生素C都是水溶性维生素...
什么
食物
V7较多?
答:
含VC丰富的食物有:樱桃,酸枣,鲜枣,野苋菜,辣椒,菜椒,番石榴,猕猴桃,苦瓜,西兰花等
。维生素B7是人体所需要的微量元素。人体缺少维生素B7就会出现脱发、皮肤病变的症状。在动物的内脏中含有丰富的维生素B7比如
肝脏、肾脏
。在生活中的豆类、面包、巧克力、熟鸡蛋、肉、乳制品、坚果类中含有维生素B7...
维生素b的食物
和
水果
答:
维生素B的食物
和
水果
有很多,包括全麦、燕麦、花生、猪肝、鸡肝、牛奶、蛋黄、深绿色蔬菜、豆类、坚果、鱼禽肉等。此外,很多水果也含有维生素B,如苹果、香蕉、梨、橙子等。维生素B是一个复杂的维生素族群,包括多种不同的维生素B,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素...
哪些蔬菜或
水果
富含
维生素B
族
答:
维生素B7
蛋黄,肝,牛奶,蘑菇和坚果是最好的生物素来源.富含维生素B13
的食物
: 根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分.①含有丰富维生素B1
的食品
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ...
什么蔬菜和
水果
中含有B族
维生素
最多
答:
蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜;
水果
中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。
维生素B
是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种...
含
维他命的食物
答:
维生素B7(即维生素H)主要的食物来源为牛奶、牛肝、蛋黄、动物肝肾、水果、糙米等。维生素B12的主要食物来源为肝、鱼、牛奶等。维生素C主要的食物来源为针叶
樱桃
,其次猕猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鲜枣、西兰花、
草莓
等也都含有丰富的维生素C。维生素D主要的食物来源为海鱼、动物肝脏、蛋黄和...
哪些蔬菜或
水果
富含
维生素B
族
答:
绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜
水果
中则量偏少;4、含维生素B6、B12
的食品
:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含
维生素B
多的水果: 橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
维生素
A,B,C,D
的食物
来源是什么?
答:
3、枣 可供鲜食,枣的果实味甜,含有丰富的维生素C、P。枣可以说是一种非常好
的水果
,吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分。4、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。
维生素B
、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣椒酊...
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