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维生素c吃什么食物
吃什么食物
可以补充
维生素c
答:
一、新鲜水果:1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等
,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、
浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓等
,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括
西瓜
、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
缺乏
维生素C
该
吃什么
?
答:
缺乏维生素C该吃以下食物:新鲜的蔬菜和水果
,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、
芹菜
、花菜、
西红柿
、大蒜、龙须菜、甜
辣椒
、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、
草莓
、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、
猕猴桃
、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
维C
含量最高的水果是什么?
吃什么
水果最补充维
维生素C
?
答:
橙子的维生素C含量也不低
,橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C,比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素c的需要。很多美眉都喜欢喝橙汁,也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。4.
草莓
草莓也含有丰富的维生素c,除此以外,草莓还富含维他命B1、B2、C、PP...
吃什么
可以补充
维生素C
呢
答:
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸
,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、
苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、
猕猴桃
号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中,
辣椒
中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。6、
橘子
含有丰富是...
吃什么
水果
维C
最多?
答:
因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、
猕猴桃
、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层:青椒、桂圆、番茄、
草莓
、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、
芹菜
、苋菜、菜苔、豌豆...
维生素c
在哪些
食物
?
答:
VC在日常生活吃的许多食物中已经含有了,比如新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,
辣椒
、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;一些少许的动物内脏也有维生素C.每100g食物中VC含量排名(mg)(数据引自《中国食物成分表2012修正版》)1 枣(鲜) 243 2 辣椒(红小) 144 3 枣(蜜枣,...
吃什么
水果补充
维生素C
?
答:
1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是
橙子
的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克...
夏天
吃什么
水果更能补充
维生素C
答:
据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的
猕猴桃
、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或
草莓
,只要五六粒,即可...
维他命c
和e有哪些
食物
?
答:
富含维生素C的食品:
柠檬、橘子、苹果
、橘子、香蕉、
猕猴桃
、樱桃、葡萄、
草莓
、柚子、酸枣、青椒、白菜、土豆、菠菜、
西红柿
、油菜、牛奶等等。缺乏维生素的危害 1、关节疼痛。若有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题,意味着缺乏维生素A、维生素D、维生素K,以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼,应多喝牛奶,多吃...
吃什么
水果蔬菜可以补充VC?
答:
小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育,加速人体新陈代谢,增强机体造血功能。它还富含
维生素
B1、维生素B6、泛酸等,能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。小白菜还含有抗过敏的维生素,有助于荨麻疹的消退。参考资料来源:人民网-
吃什么食物
保护眼睛?中学生护眼食谱推荐 参考资料来源...
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