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维生素k含量高的食物排名表
含
维生素K的食物
的具体
含量
是多少?
答:
一、
甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜
、每100克中含有至少145µg以上维生素K1。二、植物油中维生素K1含量丰富的是
豆油和菜籽油
,每100克含有125-195µg。三、日本与欧洲研究指出,
鸡蛋黄、奶制品及发酵豆类
中维生素K2含量丰富,例如日本的传统食物纳豆中,每100克中就含MK-7高达近1000µg;...
哪些
食物
里的钙和
维生素k含量
较多哦?
答:
含维生素K丰富的食物:猪肝、黄豆、菠菜、卷心菜、紫花苜蓿等
。含钙高的食品 按100克食物中含钙以mg含量计
1.1000mg以上:芝麻酱、小香干
。2.500mg以上:虾米、虾皮、海带、发菜、草头。3.100mg以上:海蜇皮、螺蛳、淡菜、蟹、牡蛎、牛奶、豆奶粉、荠菜、塔菜、扁豆、豆腐。4.50mg以上:
鳊鱼
、黄...
富含
维生素k的食物
答:
维生素K多以叶绿醌的形式,
存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中
,植物油中也含有少量。其中,绿叶蔬菜含量最高。绿叶蔬菜颜色越深,维生素K的含量也就越高。其他食物如豌豆、鸡蛋、鱼、奶制品、
大豆油
、肉类、水果、坚果、肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K。只要每天摄入500克蔬菜,其...
富含
维生素k的食物
有哪些?
答:
绿叶蔬菜类
含维生素K较多,
像菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、芥菜、香菜、藕等
,平时都可以多吃。
油类
中也富含维生素K,像红花油、大豆油、鱼肝油,奶油、黄油、大豆油等食物中都含维生素K。动物内脏,像猪肝,
牛肝
等动物肝脏内富含维生素K,还有干酪、肉类、奶、乳酪、优酪乳、优格等食物中也富含有维生素K...
什么蔬菜和水果含
维生素k
。
答:
海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、螺旋藻。还有:
牛肝
、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、
大豆油
、等等。能减少女性生理期大量出血,预防内出血及痔疮等。中老年女性、偏好荤菜、常流鼻血以及长期服用抗生素者都应特别注意多从食物中摄取维生素K。能够促进钙的吸收,维生素K也是补钙...
日常养生:哪些天然
食物
中
维生素K含量高
答:
食物
Vit
K含量
( μg /100g)熟芫荽 1,510 生芫荽 310 熟西芹 900 生西芹 540 菠菜 438 甘蓝 145 莴苣 120-210 青豆 47 豌豆 23 芹菜 12 花菜 10 黄瓜、西红柿、土豆、豆腐等 <10 苹果(带皮)60 苹果(削皮)0.4 其他水果 <20 蛋 2 肉、鱼 <5 ...
哪些蔬菜
维生素K含量
较高?
答:
叶菜的好处我们说过太多,在常见的绿叶菜里,羽衣甘蓝的
维生素K含量
尤其高,半杯羽衣甘蓝就有444微克的维生素K,远远超过了一个成年人一天的建议摄入量。2、纳豆 纳豆就是经过发酵的大豆,发酵
食物
不仅富含益生菌,对肠胃好,可以补充维生素B族,比如大家关心的维生素B12,今天又
多
了一个好处:富含维生素K...
含
维生素k高的食物
有哪些
答:
含
维生素K高的食物
主要有以下几类:绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素K。这类蔬菜不仅富含维生素K,同时也富含其他多种维生素和矿物质,对于维持身体健康具有重要作用。奶制品:牛奶、酸奶等奶制品也是维生素K的良好来源。奶制品中的维生素K与脂类结合,更易于人体吸收。肉类和蛋白质食物:鸡肉、...
什么水果
维生素K含量高
答:
主要是K1,占40~50%,绿叶蔬菜含量高,其次是奶及肉类,水果及谷类含量低。
牛肝
、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、
大豆油
、螺旋藻、藕中均含有。维生素K在体内主要储存于肝脏、动物性食物中。菜花、甘蓝、莴苣、菠菜、芜菁叶、紫花苜蓿、豌豆...
维生素k的食物排名
?
答:
日常生活中,成人一般是不会缺乏维生素k的,成人每日所需的维生素k大概在65~80mcg,其实我们通过在食物中获取维生素k就足够了,一般新生儿是非常容易缺乏维生素k的,其实孩子和成人一样,都是可以通过绿色的蔬菜来摄取
维生素k的含量
,
维生素k的食物排名
是什么?人体
维生素K
的需要量虽然少,但补充适量的...
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