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缺维生素吃什么水果好
维C含量最高的水果是什么?
吃什么水果
最补充维
维生素
C?
答:
柠檬是一种富含维生素C的营养水果
,一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最...
富含
维生素
c的
水果
和蔬菜
答:
1. 青椒:青椒中的
维生素
C含量较高,有利于提高免疫力。 2. 白菜:白菜含有丰富的维生素C,有利于身体健康。 3. 油菜:油菜中的维生素C含量较高,有助于补充人体所需。 4. 苦瓜:苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。 这些
水果
和蔬菜富含维生素C,多吃有助于增强抵抗力,保持健康。在饮食中多样化搭配,可以满足身体...
吃什么水果
补充
维生素
?
答:
苹果的维生素含量特别丰富
,维生素C美肤功效早已为人所知,而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助。香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂,含451毫克的钾、维生素C、维生素B6,热量却只有105卡路里,不含任何脂肪,对头发来说是非常好的“点心”,是世界上最完美的食物。
柠檬
汁含有丰富的维生素C和A,增进视力、消除...
吃什么水果
补充
维生素
C?
答:
可用于补充维生素C的水果:1、
刺梨
刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是
橙子
的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、
鲜枣
鲜枣(包括
冬枣
)每100克可食用...
吃什么
蔬菜
水果
可以补充
维生素
c和维生素e
答:
1、富含
维生素
E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的
水果
:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
富含维C的
水果
有那些?
答:
5、
草莓
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比
苹果
、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、
柠
...
维生素
C是人体不可缺少的,哪些
水果
富含维C最多?
答:
猕猴桃
是水果之王。除了
鲜枣
,猕猴桃的维生素C含量最高,也是补充维生素C非常好的水果,猕猴桃有不同品种的红心和绿心。红色猕猴桃的维生素C含量高于绿色猕猴桃,黄酮含量是其他两种猕猴桃的两倍以上。如果只吃猕猴桃,每天可以吃2~3个左右的猕猴桃,可以补充每天所需的维生素C。木瓜也是一种富含维生素c的水果...
吃什么水果
蔬菜可以补充VC?
答:
柠檬
富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。3、黄瓜:葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。黄...
吃什么维生素
B
水果
?
答:
一般以下水果含维生素B较多:1.
苹果
。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E,还有钾离子、抗氧化剂等,可以较好的为人体补充维生素B。2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大,能够化痰止咳,促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。3.
草莓
。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁...
吃什么水果
补充
维生素
C
答:
四:石榴 秋季皮肤干燥,最需要的就是给身体补水!石榴就是补水最好的诠释,缓解秋燥和干咳,石榴还能起到消食的效果,口感酸甜能够起到开胃的作用,如果是消化不良的人可以吃点石榴。除了这些,石榴中是含有多酚类的物质,所以大家在生活中可以适量的吃点石榴。
吃什么水果
补充
维生素
C2 什么水果含维生素...
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