感觉莫名紧张、害怕、恐惧不安怎么回事?答:跑步:跑步是可以治愈一切的,不要求跑多少公里,行动跑起来就行,我习惯早起跑步,晨跑夜跑都可以,没有要求。 多睡觉:焦虑紧张不安的人,其实睡眠质量很不好的,所以会经常失眠,缺乏睡眠。所以能多早睡觉就多早睡。找点事情做。焦虑不安的人经常会胡思乱想,尽管自己有多疲劳,脑子还是在想。 所以我们必须找点简单的事...
出门莫名其妙的感到恐惧,心慌,内心不安,紧张,走路感觉不自在,不自然...答:回答:事实上,我们每一个人都会有不同的焦虑,对尚未发生的事担忧和害怕,这样的心理或多或少左右着我们的生活态度和思维方式,您长时间宅在家里,出门有这样的顾虑, 很正常,需要及时调节。建议您从改变自己开始,在生活中,温和冷静,情绪有所克制,与人为善,不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的...