11问答网
所有问题
当前搜索:
耐力分为几种
帮忙举出发展
耐力
的五项运动项目
答:
根据运动时能量供应中氧参加的程度,
心血管耐力可分为有氧耐力、无氧耐力、有氧无氧混合耐力和缺氧耐力
。有氧耐力是指机体有氧供应比较充足的情况下的耐力,无氧耐力是机体在氧供应不足有氧债情况下的耐力。无氧耐力又可以分为乳酸供能无氧耐力(糖元无氧酵解供能)和非乳酸供能无氧耐力(ATP、CP分解供能)。有氧无氧混合...
耐力
可
分为有氧耐力和无氧耐力两种
。对还是错?
答:
耐力素质的分类:按人体的生理系统分类,可分为肌肉耐力和心血管耐力
。肌肉耐力也称为力量耐力,心血管耐力又分为
有氧耐力
和无氧耐力。无氧耐力也叫速度耐力,还可分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力。按耐力素质对专项的影响,可分为一般耐力和专项耐力。发展耐力素质的基本途径有两个,一是增强...
耐力
素质有哪些种类?
答:
耐力素质的种类有:有氧耐力
,有氧耐力是指运动员在供氧充足情况下克服疲劳的能力。有氧耐力训练目的在于增强有机体氧气运输系统的机能,增强肌肉新陈代谢的能力。无氧耐力,无氧耐力是指运动员在供氧不足(产生氧债)的状况下克服疲劳的能力。进行无氧耐力训练时,由于机体内储存的能源物质是在极度缺氧条件...
怎么训练
耐力
答:
耐力
性锻炼是指在一定强度下,在相当时间内(不少于15~20分钟)重复同一运动周期的运动,是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法,一般属于中等强度的训练,采用大肌群的练习,这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病,尤其...
体力与
耐力
的区别是什么
答:
1、耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。
耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力
。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。 体力应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。体力包括了耐力。而耐力则只是体力的一部分。2、...
耐力
性运动有
哪几种
类型?
答:
锻炼尤其方便。锻炼时要循序渐进,速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例,体质强者可由每小时跑5000米逐渐加快到每小时1万米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可
分几
次完成。这种
耐力
性运动锻炼能加速体内脂肪的分解,消耗掉多余的脂肪,有利于减肥。
柔韧训练应该多注意什么?
答:
耐力素质训练耐力素质训练分为
有氧耐力和无氧耐力两种
。一、有氧耐力训练进行有氧耐力训练主要采用强度小、负荷时间长的方法,在训练中经常采用的方法有以下几种:(一)越野跑以心率为指标,控制在每分钟150次左右,负荷时间保持在30分钟以上。也就是说在心率为150次左右的情况下进行30分钟以上的越野跑...
耐力
练习的正确方法
答:
每个跑者都渴望提高自己的
耐力
,但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说就是跑得更远,而对于经验丰富的跑者来说,需要提高的是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。要想提高自己的耐力除了有一双跑鞋,关键是一颗跑步的心。1、一次锁定一个目标,如果要选出一种最基本的耐力训练法,那就是...
提升
耐力
的10种跑步训练法,你跑过
多少种
答:
根据三大供能系统参与程度不同,
耐力
训练基本
分为
有氧运动、混氧运动、无氧运动,围绕这三大类运动,形成了多达10种训练方法。 二、有氧跑 1 轻松跑 所谓轻松跑顾名思义就是跑步时速度较慢,时间较长,比较轻松的一种跑法,又被称为LSD训练,轻松跑是所有跑步训练中最最基础的一种训练方法。 轻松跑一般达到最大心率...
...我跑500米就开始喘了,我要提高我的
耐力
,有什么科学的方法_百度知 ...
答:
耐力素质可
分为
一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动的能力;速度耐力是指较长时间快速运动的能力;力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力;而综合耐力是以上
几种耐力
的结合。如何提高学生的耐力素质是初中体育教学的难点。笔者通过几年的教学实践...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
耐力分类主要有哪三方面组成
专项耐力主要分为力量耐力和
耐力通常分为
耐力包括哪几种
专项耐力特征
专门性耐力通常分为哪几类
耐力素质种类
耐力类是什么
专门性耐力包括哪些耐力类型