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肌肉拉伤注意什么
小腿
肌肉拉伤
应如何
注意
?
答:
1、冰敷伤处
;2、
暂停所有直腿运动
;3、涂抹红花油;不要用力擦;
肌肉拉伤
应
注意哪些
答:
回答:
肌肉拉伤后要注意休息避免更严重的疼痛
。冷敷,减轻疼痛和肿胀,弹性绷带包扎,减轻受伤部位出血。抬高患肢促进血液回流。平时合理安排运动量及运动强度。
大腿
肌肉拉伤
养伤需要
注意什么
答:
如果比较严重,
建议你休息一段时间,这段时间别去做剧烈运动,平时进行恢复性的散步,时间不宜过长
,睡前用自己的手按摩一下疼的地方,自己觉得恢复了,也要先进行适应性的运动,万万不要急,养伤是要有个过程的,一定要慢慢来……
肩膀
拉伤
了要
注意什么
答:
肌肉拉伤 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,
一旦出现疼痛感应立即停止运动
,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
大腿
肌肉拉伤
后需要
注意什么
?
答:
1、大腿
肌肉拉伤
的话可以及时用药来止痛消炎,对肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快,每天做伸展的,直到感到有轻微疼痛停止。2、大腿肌肉拉伤之后,也可以做一些适当的伸展运动,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷...
我刚才跑步的,现在
肌肉拉伤
,腿疼,怎么办?
答:
您好。现在主要是大腿部位肌肉的拉伤,可能由于走路不当或者是用力过度,引起了大腿部位
肌肉拉伤
,出现了大腿部位的疼痛肿胀,影响了正常的生活,所以需要,做个腿部的按摩理疗热敷,如果大腿部位疼痛明显,一般建议使用止痛药物,有利于身体的恢复,暂时不要剧烈运动,需要多休息,有利于身体的恢复,所以不需要担心。肌肉拉伤是肌肉在...
腰部
肌肉拉伤
,在干活时候应该
注意什么
答:
1、一旦
拉伤
,应当停止正在进行的一切活动,静养休息。2、拉伤急性期,不要涂任何药物,不要揉按,也不要进行热敷。等到伤后24小时之后,才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。3、工作或做其他事情时,可以使用腰围,保护腰肌。4、可以去医院的理疗科,进行腰部的推拿理疗,用红外灯进行照射。5、在家时可以...
腰部
肌肉拉伤
怎么快速恢复
答:
腰部
肌肉拉伤注意
事项 如果条件允许,可以局部应用护具或者腰围,对腰部的负荷进行支撑和分散,有助于减轻腰部肌肉的应力,从而减轻疼痛。疼痛比较剧烈,怀疑可能合并有其他的损伤的时候,建议去医院及时就诊,进行拍片,或者B超,或者核磁的进一步检查,排除一些其他的问题。避免按摩或者揉搓,这种情况都会加重腰...
大腿
肌肉拉伤
的
注意
事项
答:
大腿
肌肉拉伤
的
注意
事项1 1、剧烈运动前做好准备活动,尤其是容易拉伤的部位,如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬,可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加,以及使心跳和血液循环加快。2、体质较...
大腿
肌肉拉伤
怎么恢复?应该怎么办?
答:
大腿这个部位对于人们的身体是非常重要的,在健身的时候很多人对于大腿上的肌肉锻炼也是非常的
注意
的,但是如果在平常运动不当的话,就很有可能会发生
肌肉拉伤
,大腿上肌肉拉伤是非常难受的,而且还会影响人们日常的生活。所以对于在运动之后大腿的肌肉放松这一点是非常重要的,因为一旦出现肌肉拉伤之后,想要...
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