节食可以有效地减肥吗?答:先说一下节食,节食是可以瘦下来,但是节食的方法不对也有自己的坏处,节食时间久了身体 健康 会收到巨大的影响,还会出现低血糖等不好的现象,节食瘦下来的人反弹几率很大,所以靠节食减肥也需要有方法的,下面介绍几个效果明显的方法: 1、少吃多餐,少吃多餐可以加速新陈代谢速度,可以有效的减肥,每餐间隔在2-3小时。
实胖怎么减肥答:实胖体质的人减肥光靠单纯节食是没有用的。要注意少吃多餐,细嚼慢咽,适量运动。 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 注意:油腻的,带汽的一律戒掉。猪肉最鼎不要吃,吃点去皮的肌肉,或牛肉,兔子肉,羊肉鱼肉都可...