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胆固醇高怎么降下来方法
胆固醇高
的人饮食要注意什么?吃什么食物可以降低胆固醇?
答:
3.严格戒酒
,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4.
不能吃胆固醇含量的海鲜
,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。5.糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。6.高胆固醇血症患者首先应该
控制高胆固醇的摄入
...
胆固醇高怎么
办?营养师:教你这几种办法,降低胆固醇、保护血管
答:
饮食中多吃点粗粮
,现在人喜欢吃精白米面类的主食,几乎很少吃到粗粮。对于胆固醇高的的人,你需要做的就是重新拾起粗粮,特别是非常原始的糙米以及没有经过加工后的燕麦,还有各种杂豆类,它们都是降低胆固醇的好帮手,同时还可以升高体内的好胆固醇。同时,教大家一个烹饪粗粮的好做法,就是在吃粗粮之前...
常吃哪些食物可以降低
胆固醇
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
胆固醇太高?教你6个详细又实用的建议,帮助你把
胆固醇降下来
答:
而对于这个问题,
除了最直接服用可以降血脂的药物外,医生一般建议通过饮食和运动来调节
,那这篇文章会介绍一些更加具体详细的方法来让我们降低自己身体的血脂。说到胆固醇,很多人认为胆固醇对我们身体而言是坏的,但其实胆固醇也有好坏之分,我们身体不是不需要胆固醇,反而很多功能和身体结构都需要它来维持...
哪些食物可以降
胆固醇高
?
答:
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。8、香菇:能明显降低血清
胆固醇
、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9、冬瓜:经常食用冬瓜,...
胆固醇如何
降低?
怎么
降低胆固醇?
答:
估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一
下
降低胆固醇的
方法
。1、
胆固醇高如何
降低1.少吃胆固醇高的食物胆固醇高要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于食物,所以仅仅依靠减少...
低密度
胆固醇过高
,
如何降下来
?
答:
回答:病情分析: 你好,低密度脂蛋白
过高
是心血管疾病重要危险因素,无论是否发病都应积极控制。 指导意见: 目前除了低脂饮食和适当运动外,主要的降脂
方法
为服用降脂药物。以他汀类药物效果为好,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。
低密度脂蛋白
胆固醇偏高怎么
办
答:
第一步:一般针对高脂血症的患者在治疗上建议,血脂稍微增高些可以先通过饮食改善调整,如果增高较多,可以服药治疗,常用的药物有贝特类药物,降血脂作用,具有明显的降低血清
胆固醇
,甘油三酯和
升高高
密度脂蛋白的作用,并且配合低盐低脂清淡饮食、戒烟酒,适当的身体锻炼,良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正,1...
胆固醇过高怎么
办?这该怎么办呢?
答:
4.橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。 5.鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用,不过其作用主要是针对甘油三脂
升高
,
降胆固醇
的作用较小(当然,仍然是有用的)。 6.维生素C、维生素E等具有...
总
胆固醇偏高
要
怎么
办
答:
玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒和胡萝卜素、维生素等多种营养元素,它还富含了纤维质,常常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用
方法
有很多,可以同许多的食材搭配食用,因此食用非常方便。总胆固醇偏高要怎么办2 总
胆固醇偏高怎么
办 1、
高胆固醇
的患者平时应该要加强身体锻炼,每天坚持有氧...
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