我每天做有氧运动一个月了,体重90多斤,肋骨一根根看的很清楚答:只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。◇坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情...
关于减肥,我遇到难题咯~希望大家可以帮帮我~答:而且刚才说过了,标准的仰卧起坐动作对于从来没有做过仰卧起坐的胖友们来说比较难,那我们就先从简单的做起,我当时发现,不把双手抱头,将双手平放在身体的两侧这样做仰卧起坐会相对的容易一些,原因很简单,这样做很大程度上是手的力量在帮助我们起来的,但手帮助我们身体起来的同时,我们的腹肌也在运动。也能够起到增...