产后胸部下垂不用手术也能恢复!答:扩胸运动是一种简单而有效的锻炼方法,可以帮助你增强胸脯肌肉和坚韧度。站直,双脚与肩同宽,手握哑铃置于身前,眼睛直视前方,背部挺直,上下抬举哑铃至胸前,配合呼吸,抬起时吸气,放下时呼气。♀️游泳丰胸游泳是一种理想的运动方式,可以立刻让胸部挺立起来。蝶泳和自由泳是短时间内增强胸脯肌肉和坚韧度的理想...
女性怎样让乳房变大?答:1、乳房怎样练可以变大1、合十提升Step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。Step2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。Tips:这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。2、左右合十Step1:挺直站立,双手掌心合十,...