11问答网
所有问题
当前搜索:
腰疼应该怎么办
近期腰痛频繁,有何缓解之道?
答:
1,
锻炼腰部的肌肉
。大家在日常的生活中可以适当选择做一些像
瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉
,同时对于需要长时间坐立的学生党和上班族来说,可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。2,
保持正确的睡眠方式
。
在生活中有一个正确合理的睡眠方式
也可以一定程度上缓解腰疼的现象,很多患有腰疼的患者...
坐久了
腰疼怎么办
?
答:
锻炼腰部肌肉:加强腰部肌肉的力量和柔韧性有助于减轻腰疼
。可以尝试一些简单的腰部锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等。但在进行任何锻炼之前,请确保先咨询医生或专业人士的建议。
热敷或冷敷
:根据个人喜好和症状严重程度,可以选择热敷或冷敷来缓解腰疼。热敷有助于放松肌肉、促进血液循环,而冷敷则适用于减轻炎...
晚上睡觉
腰疼
是
怎么
回事 该如何正确使用你的腰椎?
答:
怎么办
1. 首先要尽量不睡过软的床垫,要选择软硬适中的床垫
。2. 睡觉的时候可以在腰曲的位置垫一个腰枕,以利于保持腰椎良好的曲度。3.
可以用热水袋热敷腰部
,会对腰疼起到一定的缓解作用。2 腰部受寒引起 在冬季温度过低的时候没有做好防寒措施,或者夏季过于贪凉,空调温度过低,都可能...
夫妻生活过度
腰疼怎么办
5招帮你摆脱疼痛
答:
夫妻生活过度腰疼怎么办-热敷 灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高,过高的温度会烫伤皮肤,然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动
,避免在一处的温度升高烫伤皮肤,这样可以减缓疼痛。夫妻生活过度腰疼怎么办-适当 *** 1.
双手 可以双手相互搓热,然后捂到自己疼痛的腰间部位
,慢慢的 *** 挤压,...
腰疼怎么缓解?
腰疼怎么办
?
答:
1、如果是上班族长期坐着引起的
腰疼
,可以尝试买个可以调节高低的凳子(注:凳子要可以调很低的那种)需要长期坐着工作的时候,试试把椅子调到很低,低到脸正对电脑屏幕,这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直,头也不会低,长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是我亲测的方法,因为我...
腰疼怎么办
注意这六个方面
答:
1、向上伸直双臂 2、有单杠的地方 3、倒走并且收腹 4、使用靠垫时应放在腰部 5、床垫要软硬适中 6、直起腰干活 经验步骤:1向上伸直双臂,重复动作可减少腰椎间盘的压力。2有单杠的地方,吊一吊,拉一拉,可使身体重心下沉,减轻椎间盘压力,还有复位作用。3倒走并且收腹,可帮助骨盆恢复到正常...
坐月子
腰疼怎么办
?月子期间这五点最好别做,不然容易落下病根!_百度知 ...
答:
坐月子
腰疼怎么办
?1.产后多休息,不要过于劳累 既然是坐月子,那就好好的坐月子,特别是弯腰的事情,能不做就尽量不要做。照顾宝宝的事和家务活尽量交给家人去做,如果需要自己亲自动手,那就安心的做个懒妈妈,忍忍忍,忍不下去了才去做。现在忍不住,以后就要忍几十年,想想多可怕,想到这里,...
长期久坐
腰疼怎么办
缓解不适只需要这简单的几招
答:
除了要有正确的姿势,还有这几个简单的动作可以缓解
腰疼
。第一个是面朝墙站:双脚打开,与肩同宽,脚尖抵墙。小腿与地面垂直,膝盖抵墙,且与肩同宽。微微抬头,胸部、下巴尽量贴墙。双手侧平举以保持平衡。慢慢往下蹲,膝盖保持间距,贴着墙壁慢慢下移。整个过程胸部始终尽量贴墙,如果保持平衡有一些...
腰疼
的时候该
怎么办
?如何缓解呢?
答:
对于长途司机来说,腰疼是很容易发生的。尽量把座椅往前挪,防止开车时身体前倾。也可以在腰部放一个支架来支撑。2、
按摩
相关穴位 用拇指或食指按摩坐骨结节与股骨连接处、小腿中部、大腿后中心、内踝后部。每个穴位按摩一分钟,直至出现局部酸痛麻木,每天按摩三次,可缓解腰部疼痛。3、五点支撑,平躺在床...
女性常见的
腰疼
原因有哪些?女生腰痛该
怎么办
?
答:
很多女性由于工作性质的关系,经常处于坐着的状态,如果稍不注意就很容易
腰疼
,造成腰疼的原因有很多,有时是因为外界压力造成的,也有些可能是某些疾病的症状表现,所以很多人由于对腰疼的认知不够导致某些疾病加重,那么女性腰疼常见的原因有哪些?该
怎么
如何缓解?1、女性常见的腰疼原因1、慢性盆腔炎:该...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腰椎腰疼怎么办
腰疼需要
经常腰疼怎么解决
腰疼怎么缓解
经常腰痛该怎么办
快速缓解腰痛的6个方法
腰痛怎么弄
腰痛怎么缓解最有效方法
腰的一侧疼怎么办