45天见效的腹部速效平坦法答:特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。揉捏腹部...
减肥小动作,轻松拥有平坦小腹和纤细腰身答:这些看似微不足道的小习惯,长期坚持下来,你会发现肚子和腰部逐渐变得更加紧致。跳舞,放松身心在闲暇时间开启音乐,尽情跳舞,让身体随着旋律自由摆动。看电视时,也可以选择站着观看,尤其是午饭后,一定要站立一个小时左右再坐下。因为饭后30分钟内保持不动的状态,最容易让腹部脂肪堆积。喝温开水,控制食量早餐前...