根据你的经验女生如何才能锻炼出漂亮的腿型?答:股四头肌:类似髋屈肌放松,将双腿放置在泡沫轴上,也可以单腿,增加强度,像膝盖方向缓慢滚动。 臀中肌和梨状肌:侧躺,将臀靠近外侧放置在泡沫轴上,从上向下缓慢滚动。 臀大肌:类似腘绳肌,只是坐在泡沫轴上,调整手臂高低,让泡沫轴能更深层的放松。 小腿:类似腘绳肌,臀部不要接触地面,尝试在滚动时勾脚尖和伸脚...
怎么纠正腿型答:腿,应该是大家最感兴趣、最在意的身体部位之一了。 自测腿型方法如下: 脚踝和膝盖可以并拢,双腿较直,可以互相靠拢,腿型则正常 双脚可以并拢,而膝盖不能并拢,双膝向外张,则为O型腿 膝盖可以靠拢,但双脚不能并拢,则为X型腿 O型腿危害 1.骨性关节炎 由于膝关节内翻,身体大多数的重量就会集中地压在内侧的关节...