孕妇腿抽筋?别担心,这些方法帮你舒缓!答:睡觉前在易抽筋的部位做些伸展运动,让肌肉放松。抽筋时,把腿伸直高高抬起,脚掌向天,用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以试试半坐卧躺好,腿伸直,向脚背处按压脚趾。轻微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬紧,再慢慢伸屈几下,让腿部肌肉放松。泡脚如果腿抽筋后持续疼痛,不妨按摩一下腿部和脚底,彻底放松腿部肌肉。坚持泡脚...
小腿抽筋的原因和解决办法答:抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。老年妇女易发老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。️驱寒保暖外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室...