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动作 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小可侃社会 2023-03-26 · TA获得超过139个赞 知道答主 回答量:414 采纳率:100% 帮助的人:3180 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未...
肌肉腿、
腿部拉伸
的运动有哪些?
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腿部拉伸
的运动有哪些? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 肌肉腿、腿部拉伸的运动有哪些? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?小风爱养生 高能答主 ...
腿部拉伸
动作
答:
一、弓步压腿
大跨步向前,一只手扶地支撑地面,做弓步压腿。注意后背要挺直。二、助跑式
双手双脚撑地,呈下犬式
。一条腿曲腿向前作助跑姿势,然后向后方伸直向上,随后从侧面落回原来位置。三、登山步 双手双脚撑地,呈下犬式。扭动臀部做登山步动作,主要腿部臀部要用力。四、四点着地 屈膝跪在地面...
腿部拉伸练习
怎么做?
答:
腿部拉伸练习
怎么做? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 腿部拉伸练习怎么做? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?
10个简单的
腿部拉伸
动作
答:
以下是10个简单的
腿部拉伸
动作:1、站立后屈膝伸腿:站立,左腿屈膝,右腿伸直,双手握住右脚踝,尽可能向身体靠近,保持5-10秒钟,然后换腿。2、蝴蝶式:坐在地上,将脚底相对地贴在一起,双手握住双脚,轻轻向下压,保持5-10秒钟。3、仰卧大腿内收伸展:仰卧,将左腿向上抬起,握住大腿内侧,轻轻向...
有哪些动作可以
拉伸腿部
答:
1、
大腿
正面拉伸 拉伸者一只手抓住固定物保持身体平衡,另一只手抓住同侧的脚背,并缓慢用力向臀部拉伸,保持15秒后,然后换另外一侧。3 2、小腿肚拉伸 拉伸者双手抓住固定物保持身体前倾,双脚前后站立,保持前脚屈膝,后脚绷直。然后让中心慢慢像前移动,保持后脚始终绷直并
拉伸小腿
肌肉,然后再换另外...
深蹲后
腿部拉伸
怎么做
答:
1、大腿后群有支撑拉伸,如下图所示:2、大腿前群有支撑拉伸,如下图所示:3、
小腿拉伸
,如下图所示:4、臀肌拉伸,如下图所示:5、髋前部拉伸,如下图所示:6、大腿外侧髂胫束拉伸,如下图所示:7、大腿内侧拉伸,如下图所示:8、背肌
拉伸拉伸
,如下图所示:9、肩部拉伸,如下图所示:...
拉伸大腿
最有效方法
答:
1、弓步压腿
,弓步拉腿是很多人都会的一种拉伸方式,将一条腿压成90度,另一条腿伸直并且尽力的往外延伸。左右两边需要保持20秒以上,并且不断的下压效果会更好。2、金鸡独立,一条腿站立然后另一条腿提到大腿根部的位置,做这个东西的时候可以拉伸大腿内侧筋。做这个动作的时候要注意腿部之间的距离,不...
腿部拉伸
动作
答:
动作一:
大腿
内侧
拉伸
俯身,将伸直的大腿内侧朝向地面,侧压腿左右交替进行。记住:一组10——15次。动作二:左右腿前侧拉伸。站姿,左手抓着左脚,脚跟贴近臀部,将左脚向上提,收腹,向前挺骻;换右腿再来一次。记住:左右腿各坚持20秒。动作三:左右腿后侧拉伸。站姿,脚尖自然姿态,不可绷直或勾起,...
腿部拉伸
动作
答:
后侧的肌肉🔆✅以及压脚背可以帮助我们建立足弓力量很多姐妹
小腿
肌肉粗大,大部分的原因是因为脚趾缺乏力量,导致小腿肌肉代偿使用⚠️所以,增加我们脚趾的力量才能更好的帮助我们更好的减少小腿肌肉✅每天花5-10分钟去
练习
~长期坚持真的可以让
腿部
线条越来越好看哦 ...
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