怎么样使小腿上的肉变紧致?答:身体平躺...手放两边,,,两腿抬高10公分左右. 第一组动作:两腿慢慢分开...吸气. 两腿慢慢并拢,呼气.做10下, 第二组动作:脚尖朝前,绷紧双腿,,慢慢分开,,,吸气,慢慢并拢,呼气...做10下 第三组动作:脚尖朝自己身体方向勾,绷紧双腿,,慢慢分开,,,吸气,慢慢并拢,呼气...做10下 ,你的腿部肌肉保...
大腿上的肉松松得,有什么办法变紧实些?答:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉...