膝盖一弯就会疼答:那么就要去医院就诊,明确病因.生活护理:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,...
一直坚持锻炼,但膝盖总是疼,是怎么回事?答:我现在就岀现这个膝盖问题,每天跳舞锻炼时间都在五小时左右,感觉是运动过量造成的,对自己太狠了,五小时不间断用腿,疫情期间更是疯狂到走路去上班,11公里走2半小时,迷上哑铃后更是负重深蹲,箭步蹲,对着膝盖一阵狂轰滥炸,二个月时间,现在成功把膝盖弄的坐着起来,要扶墙了,我是练坏的膝盖,现在开始养伤了,跳舞...