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节食好几天了体重也不掉
怎样能度过
节食
平台期,已经半个月
体重
没变了?
答:
2.注意多做有氧运动
。我们都知道运动减肥是最 健康 的方式,可是往往因为累,很少有人选择。减肥进入平台期,仅仅靠节食是不能更好的减掉多余体重,如果再更多的减少进食,势必会影响 健康 ,这时候配合一下运动减肥,在一个热量平衡的情况下,通过运动来消耗多余热量,帮助更快渡过平台期。3.
时刻提醒
...
我在减肥,健身同时
节食
,可是一个星期下来
体重
没什么变化!请问怎么回事...
答:
这说明现在吃的正好等于你每天消耗的,你可以保持体重不变
。如果你不节食你就还会胖,如果你不健身你也还会胖,如果你既不节食又不健身你就会胖得更厉害。想减掉原来储存下的脂肪,你必须消耗多于你吃的,也就是你要
吃得更少或者运动量更大
。每天都吃得少还要运动量大是难以长期坚持的,一般是在有...
节食
一周为什么没有减轻
体重
·
答:
你好!
这是平台期,很正常,但是一定要调整好心态
,平台期不是没有瘦,只是你的体型在发生变化,我以前也和你一样遇到体重一点不掉的情况,可以理解你的心情。接下来你也
可以加大力度,可以直接把晚餐省了也行的
。或者就是
恢复饮食吃点东西
,调整身体的代谢再进行节食,只要坚持一定会瘦的。记住,有时...
我
节食
减肥,六天瘦了三公斤,但是这
几天体重
一直没下降,也没有多吃...
答:
1. 减肥过程中出现平台期是很常见的现象
。在初始的6天里,你可能会减掉三公斤,但这往往包括了水分和肌肉的流失,并不完全是脂肪。2. 紧接着,你的身体可能会进入一个稳定期,体重在一段时间内不再下降。这是因为在减肥初期,身体会通过减少水分和肌肉来适应能量摄入的减少。3. 要度过这个平台期,...
为什么
节食
瘦不下来
答:
节食
的人虽然有可能在短时间内减掉部分
体重
,但减肥效果往往不能持久。因此,与其节食减肥,不如常年遵守合理健康的饮食习惯,经常锻炼身体。研究表明,当吃得太少时,过度瘦身对女性的危害有很多种,不可忽视。脱发 对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁
脱落
,失去光泽。如果...
我减肥快一周了,一共减了3.2斤,现在
体重不掉
了,这正常吗?
答:
现在
体重
没有明显下降也许是因为你这
几天
的方法用错了,或者是因为这几天吃的太多,所以看不出来。体重是否下降与减肥方法、饮食、身体状况都有关系,需要综合分析,例如如果是在生理期减肥,很容易能看出效果,但是生理期一过,体重就再难下降甚至会反弹。三、体脂健康最好减肥虽然减的是体重,但其实最...
为什么
节食
减肥不掉秤
答:
就是骗骗你的身体让它不要新陈代谢下降的过快。所以
节食
可以,但是一周还是得有那么
几天
让自己吃点甜品啊吃点好的。遇到瓶颈期是很有可能
体重
反弹的,我当初从122斤到106斤的时候遇到了瓶颈期,体重也有回弹两到三斤的样子。后来正常饮食和节食混着来,然后每天吃沙拉这样,度过了瓶颈期。
为什么我运动了,也
节食了
,就是
体重不
减呢?
答:
克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少
体重
,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不...
我
节食
减肥,六天瘦了三公斤,但是这
几天体重
一直没下降,也没有多吃...
答:
太正常了。6斤后会有个平台期,因为前6J有水的成分,不是脂肪。起码得一个月半个月的平台期,你得继续
节食
,甚至吃更少。这就是减肥 我现在和你情况一样,但是我减肥时候太多了,我很理解你的心情。但是这段时间是必须的。一般6J后一大段时间后下2斤,再一段2J,这样节奏 ...
为什么每天
节食
加运动,但是
体重
依旧没有变化?
答:
其实运动当然
也不
是不可以,尤其是有氧运动,是一种比较好的加强消耗的方式,但是必须注意的是,如果想跑步或者做其他运动,不要空腹做。
节食
和加强运动时更容易降低基础代谢。在此基础上,还有一个非常重要的现实因素:运动能耗相对较低。为什么每天节食加运动,但是
体重
依旧没有变化?因为运动量低,吃的...
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