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莴笋的营养成分表100g
莴笋的
功效与作用及
营养
价值是什么
答:
莴笋的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】
热量14千卡蛋白质1克脂肪0.1克碳水化合物2.2克膳食纤维0.6克维生素A25微克胡罗卜素0.6
微克视黄醇95.5微克钙23毫克镁19毫克铁0.9毫克锰0.19毫克锌0.33毫克铜0.07毫克磷48毫克硒0.54微克硫胺素0.02毫克核黄素0.02毫克烟酸0.5毫克维生素C4...
莴笋
含有什么
营养成分
答:
1、每100克莴笋中含蛋白质1克,脂肪0.1克,碳水化合物2.2克
,还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B和尼克酸等多种维生素和矿物质钙、磷、铁等。2、
莴笋叶的维生素含量比莴笋茎高5~6倍
,因此应该多吃叶。莴笋还含有钾、碘等微量元素,并含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨骼的生长发育。莴笋有什么功...
莴笋的营养
价值及功效哪些人不能吃
答:
莴笋的营养价值:莴笋含有多种营养成分,
包括维生素A、B1、B2、E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等
。
每100克莴笋茎含蛋白质1克
、膳食纤维0.6克、胡萝卜素150微克、脂肪0.1克、维生素C 4毫克、钾212毫克、钠36.5毫克、维生素A25微克、镁19毫克、铁0.9...
莴笋有哪些营养
价值?怎样做比较好吃?
答:
首先,莴笋含有丰富的营养成分。
每100克莴笋中含有蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、钙58毫克、磷25毫克、铁0.7毫克、胡萝卜素0.14毫克、维生素C
15毫克。此外,莴笋还含有多种氨基酸、膳食纤维、矿物质和维生素,对人体健康有很多益处。其次,莴笋具有很多药用价值。中医认为,莴笋性味甘...
莴笋的营养
功效与作用
答:
莴笋的营养功效与作用1 莴笋的营养成分 莴笋含有多种营养成分,
包括维生素A、维生素B1,B2,维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等
。
每100g莴笋茎可食用部分含蛋白质1g
、膳食纤维0.6g、胡萝卜素150微克、脂肪0.1g、维生素c 4mg、钾212mg、钠36.5mg...
莴笋的营养
价值
成分表
答:
莴笋的营养
价值
成分表
,不同的蔬菜所含有
的营养成分
不同,所以要营养均衡就要多吃青菜等其他中种类的食品,那么莴笋的食用禁忌有哪些呢,那么莴笋的营养价值成分表。 莴笋的营养价值成分表1 莴笋含有的营养成分: 莴笋可食用部分62%。每l00g含能量59kJ、水分95.5g、蛋白质1g、脂肪0.1g、磰食纤维0.6g、碳水化合物2.2...
莴笋的营养成分
答:
莴笋
含有丰富
的营养成分
,每500克鲜莴笋叶中(北京地区),含蛋白质10克,脂肪2.5克,碳水化合物16.5克,钙190毫克,磷185毫克,铁5.5毫克,胡萝卜素10.7毫克,维生素B20.6毫克,维生素C75毫克等。莴笋主要有茎与叶两部分,茎的茎营养成分含量就低得多,每500克莴笋茎,含蛋白质仅1.5克,...
莴笋的营养
价值及功效是什么
答:
主要营养成分 莴笋营养素含量上并不是特别突出,主要含丰富的钾元素,每100克含钾212毫克,其次还有
维生素A、
C、胡萝卜素、钙、镁、铜、锰、磷、氟等营养素。莴笋主要的药理功效是其所含丰富的植物化学物质,如三萜类、黄酮类,倍伴萜内酯类化合物。功效 降压安神 莴笋中的钾离子有利于调节人体内钠...
莴笋的营养
价值
成分
答:
莴笋的营养价值丰富,每百克莴笋含钾212毫克,含钠36.5毫克,钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。莴笋含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、
维生素A、
维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。莴笋的叶富含维生素A、B1...
莴笋有什么营养
?
答:
叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素,每
100
克中含蛋白质1.3克,脂肪0.1克,碳水化合物2.1克,钙40毫克,铁1.2毫克,胡萝卜素1.42毫克,疏胺素0.06毫克,核黄素0.98毫克,烟酸0.4毫克,抗坏血酸10毫克。茎用
莴笋的
钙、胡萝卜素和抗坏血酸含量不及叶用莴笋,每100克中约含量依次为7.0毫克...
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