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营养价值高的食物及原因
什么
食物的营养
性价比最高?
答:
生活中营养价值高的食物有很多,
我们常见的蔬菜、水果、肉类其实都含有较高的营养价值
。1.
蔬菜:西红柿
,西红柿含有较丰富的维生素类对增强机体免疫力。预防心血管疾病有很大好处。花椰菜,含丰富的萝卜硫素和叶黄素,具有丰富的抗氧化能力,保护视力等作用,此外其他大多数蔬菜都很有较高的营养价值多吃对身...
哪些常见
的食物
有
很高的营养价值
?
答:
以下是一些常见的具有高营养价值的食物:深绿色叶菜:如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等
。它们富含铁、钙、维生素K、叶酸和抗氧化剂。
坚果和种子
:如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽。这些食物含有丰富的不饱和脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。鱼:特别是油性鱼如三文鱼、鲭鱼和鳟鱼,它们富含欧米伽-3脂肪酸...
畜丶禽肉丶鱼丶蛋这类
营养价值很高的食物
,其中每类食物所含的营养成分...
答:
鱼、禽、蛋、肉是一类营养价值很高的食物
,其中每类食物所含的营养成分都有各自的特点,因此需合理选择,充分利用。 鱼、禽类即西方国家所称的“白肉”,与畜肉比较,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,特别是鱼类,含有较多的多不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用,因此宜作为首选食物。 目...
十大
营养价值
最
高食物
答:
4、
大豆
,大豆大豆物美价廉,带有的大豆异黄酮素又能造成与雌性激素雄性荷尔蒙类似的效应,减少血液胆固醇,维护心脏,防止骨质疏松。5、
食用菌
,食用菌菌种的营养成分:高蛋白食物,无胆固醇,无木薯淀粉,低热量,少糖,多膳食纤维素,多碳水化合物,多维他命,多矿物。食用菌菌种集中化了食品的一切优良特点...
营养价值高的食物
介绍
答:
小麦: 含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需
营养
品;另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米: 性味甘微寒,有健脾、除湿、安神等功效。玉米: 世界公认的“黄金作物”,纤维素比精米、精面粉高4~10倍。纤维素可加速...
常见
的食物营养价值及
作用
答:
常见
的食物
营养价值及作用1 第一,葡萄是很好的一种营养水果。这是因为葡萄有一种营养物质对我们的皮肤和心脑血管有良好的作用。因此长喝葡萄酒能养颜,滋润皮肤。。 第二,山药,山药是
营养价值很高的
一种蔬菜,山药还是一种中药材,山药里有很多微量的元素和矿物质,山药有养胃和助消化的作用。 第三,芹菜,芹菜含有大...
哪些
食物
都富含非常
高的营养价值
,搭配起来,益处多多呢?
答:
新鲜的香菇里面含有比较丰富的身体所需要的营养元素,在其中丰富多样的维他命能使女生美容养颜。香菇和胡萝卜都富含非常
高的营养价值
,两者搭配起来,益处多多。常常吃香菇可以有效的推动身体血液的循环,可以有效的抑制黑色素的形成,可以有效的滋润面部肌肤。因而会有很多女性喜爱吃香菇这类蔬菜水果。红萝卜...
营养价值高的食物
答:
营养价值较高的是蛋白质食物是指鱼肉蛋奶和
大豆
制品。这些食物营养价值高,不但提供优质蛋白,还提供维生素和矿物质,如钙、铁、锌、维生素A、维生素B等,因而是人体营养的重要保障。配餐时必须紧紧抓住蛋白质食物这个核心。有研究发现,三餐均匀摄入蛋白质,对延缓50岁以后肌肉衰减的效果要强于集中摄入蛋白...
各类蔬菜,水果
的营养价值
表(越详细越好)
答:
生菜
营养价值
较高,富含维生素,其中维生素A和维生素B的含量是番茄的4倍以上。还有大量的钙、磷、铁等矿物质。【萝卜】其价格低廉而营养价值甚高,是普通百姓的养生
食品
,含有多种维生素和矿物质,不含脂肪,所含的芥子油的和淀粉酶能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化。【苦瓜】糖尿病患者食用的瓜菜。
什么东西
营养价值
最高?
答:
食物
营养价值的
高低除与组成
食物的
元素有关之外,还与人体的吸收能力息息相关。人体所必需的6种营养成份分别是:碳水化合物(占所摄入热量的50%~60%)、脂肪(占所摄入热量的20 %~30%)、蛋白质(占所摄入热量的10%~15%)、维生素、矿物质、纤维是人体必需的六种营养成份。没有任何一种食物能全部...
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