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营养膳食搭配
营养
配餐的原则
答:
1、粗细搭配
。是指将五谷杂粮和薯类纳入主食,如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食,或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。2、
荤素搭配
。这里的荤不仅指畜禽肉和水产类,也包括提供优质蛋白的蛋、奶,每顿饭最好有上述食物中的至少一类,同时搭配素食类...
6到12岁儿童饮食
营养搭配
菜谱
答:
饮食一直以来都是我们最关注的话题,尤其是在儿童时期,饮食对于儿童的成长有着重要的作用,很多妈妈们都会为之烦恼,不知道该如何搭配。那么,儿童饮食
营养搭配
菜谱,6到12岁儿童
膳食
指南?让我们一起来了解看看。多样化饮食6-12岁的儿童是属于学龄期,这时候的饮食应该以正餐为主,少量摄入零食。这时候的饮食要多样化,...
3岁宝宝
膳食
需求与成人相似,如何科学
搭配
?
答:
3岁宝宝的消化功能已经成熟,日常
膳食
需求与成人相似。为了满足宝宝健康成长的需求,中国
营养
学会给出了以下推荐:每天能量摄入量5.43~7.10 MJ/d,蛋白质45~60g/d,钙 800mg/d,铁12mg/d,锌9~12mg/d,维生素A 400~500μg RE/d。早餐要吃好早餐是一天中最重要的一餐,建议选择富含营养的食物。可以选择250...
幼儿
营养
菜谱
答:
以下是我们为您准备的幼儿
营养
菜谱。香蕉牛奶饮品将一个香蕉和适量牛奶打成饮品,富含维生素B和钙,有助于提高孩子的免疫力。燕麦水果酸奶将少量燕麦粉混合水果和酸奶,放置冰箱中,早上即可享用。富含
膳食
纤维和蛋白质,有助于增强孩子的饱腹感。茄汁草鱼卷将草鱼切成鱼肉泥,
搭配
洋葱、红椒等蔬菜卷成卷子,...
膳食营养
怎么
搭配
更健康,可以从哪里了解?
答:
推荐早餐
膳食营养搭配
:方案一:煮玉米(紫薯)、白煮蛋1个、牛奶、香蕉1个 方案二:三明治(包子)、豆浆、苹果1个 方案三:全麦面包、牛奶、橙子1个 大家可以根据自己习惯选择有膳食营养的食物来吃,总之早餐一定要记得吃!午餐膳食营养搭配原则:方案一:米饭1份、土豆烧鸡、芹菜炒牛肉、蒜蓉西兰花 ...
妈妈应该给3~12岁儿童准备以下
膳食
?
答:
谷类、蔬菜、水果、动物性食物等是儿童日常
膳食
中必不可少的
营养
来源。本文将为您介绍3~12岁儿童日常膳食的合理
搭配
,帮助妈妈们更好地为孩子们安排健康的饮食。谷类每天摄入200~500克谷类(宜选择粗糙的谷类和杂粮)可满足需要。復蔬菜、水果每天200~500克蔬菜(选用新鲜蔬菜并采用保留维生素的烹调方法),100~...
食谱
营养搭配
有哪些?
答:
一日三餐
搭配
早餐:鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)
营养
价值:全麦面包富含b族维生素,具有保障脑部供血的作用;蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分,是传统的健脑食品,可维护大脑的正常机能。午餐:焖大虾+...
幼儿
膳食
的
营养
要怎么
搭配
?
答:
幼儿的
膳食
中,必须有足够的热能和各种
营养
素。各种营养素之间应平衡关系。蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例为1:1.2:4,不能失调。如断乳后只给幼儿白粥或白饭泡菜汤,则蛋白质脂肪供应不足,生长发育增长迟缓,抗病力也低;如只注意多供给幼儿蛋、乳、肉类高蛋白食物,则碳水化合物供应不足,...
孩子的早餐
搭配
,这样吃
营养
又健康
答:
面包、馒头、饼干等都是早餐的好选择,富含碳水化合物和
膳食
纤维,有助于提供能量和促进肠胃蠕动。水果和蔬菜
搭配
更佳早餐可以搭配一些水果和蔬菜,比如菜包,这样
营养
就更全面了。水果和蔬菜各有各的好处,搭配起来效果更佳。葱、青菜、萝卜等都是不错的选择,只要适量就好。皮蛋瘦肉粥,美味又健康皮蛋瘦肉粥是...
菠菜与大虾:宝宝
营养
的完美
搭配
答:
菠菜和大虾是两种
营养
丰富的食材,它们的
搭配
能够为宝宝带来全面的营养盛宴。本文将介绍这种搭配的优点和注意事项,帮助家长们更好地为宝宝提供营养。塞菠菜的营养价值菠菜富含维生素、矿物质和
膳食
纤维,是蔬菜中的佼佼者。它能够为宝宝提供多种营养物质,有助于肠胃健康,促进消化系统的正常运作。戀大虾的营养价值大虾以...
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