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蔬菜含维生素c的有哪些
富含
维生素c的蔬菜有哪些
答:
第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、
草莓
、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 蔬菜中绝大多数绿...
富含
维生素c的
水果
蔬菜有哪些
,
答:
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高
。蔬菜中绝大多数
绿叶菜、甘蓝、青椒
等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属
西兰花
,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不...
维生素C
含量高的果蔬
有哪些
答:
维生素C含量高的果蔬主要有以下几种:1、
橙子
橙子不仅含有大量维生素C和胡萝卜素,这些元素可以有效的抑制致癌物质的形成,另外所含的酸性物质还可以促进人体酸碱平衡的作用,从而提高人体的免疫力。2、
柿子椒
我们都知道
辣椒
不仅辣味十足,还含有很多的维生素C,而柿子椒更是“辣中之最”,但是这种辣椒普遍...
富含
维生素c的
水果
蔬菜有哪些
答:
蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多
,每500g中含量为900~925mg,其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜或冬瓜中的含量也较多;但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外,加热、酸碱都可使维C破坏,所以以生吃或凉拌菜...
含有维生素c的
水果和
蔬菜有哪些
答:
含有维生素C的水果和蔬菜种类丰富多样,包括:1. 橙色和红色水果:柑橘类如
橙子
、柚子、
柠檬
、葡萄柚、猕猴桃;
草莓
、红莓、树莓等小浆果;还有番茄、红椒等。2. 绿色蔬菜:
西兰花
、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、黄瓜等。3. 紫色蔬菜:紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等。4. 石榴、芒果、
木瓜
、番石榴等热带水果也有...
富含
维生素c的
水果和
蔬菜有哪些
答:
第一,鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,维生素c含量超过了一百毫克。第二,青椒、桂圆、番茄、
草莓
、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如
柠檬、橙子
、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。蔬菜中绝大...
含维生素C的蔬菜有哪些
答:
1、南瓜:南瓜里面维生素c的含量是非常高的,而且它里面还有很多人体所需的氨基酸,所以多吃南瓜也是十分有益身体健康的。2、西红柿:当然维生素比较高的蔬菜里面,西红柿也是必不可少的,平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。3、
辣椒
:辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃...
含维生素C的蔬菜
和水果 富含维生素C的水果及
蔬菜有哪些
答:
1、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、
酸枣
、橘子、山楂、
柠檬
、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。2、青椒:青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%,红熟果含维生素C最高可达460毫克。3、番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1...
维生素c的蔬菜有哪些
答:
富含维生素C的蔬菜包括:
辣椒、西兰花
、菠菜、甜红椒、花椰菜、白菜、西红柿、黄瓜、萝卜、生菜、芹菜等。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它在许多蔬菜中含量丰富,特别是那些颜色鲜艳的种类。例如,辣椒和甜红椒是维生素C的极好来源,其含量甚至超过了许多水果。西兰花...
含维c最多的水果和
蔬菜有哪些
答:
二、富含
维生素C的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些
蔬菜的
维生素含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒
中含有
丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色蔬菜所
含的
维生素C要高于浅色蔬菜。在...
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