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蔬菜对人体有什么好处
吃生菜对人身体的好处特别多,每天吃生菜,对身体
有什么好处
呢?
答:
生菜含有丰富的
维生素
,钙,钾,铁,以及大量的膳食纤维。
所以不光营养丰富,还能促进消化道蠕动,防止宿便堆积,起到有助于消化的作用
。同时所有的菊科食物都自身含有调节血糖物质。它就像一个平衡器,可以把较高的血糖调低,也可以把叫较低的血糖调高。所以生菜是糖尿病人非常理想的食物。而且这种物质还...
蔬菜
的
好处
有哪些
答:
1、能提供多种维生素:人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供
,如果新鲜蔬菜长期摄入不足,就很容易患维生素C缺乏症,即坏血病。
蔬菜中的B-胡萝卜素在体内可转化维生素A
,如果发生维生素A缺乏,许多器官居功能就会受到影响,如眼的夜视功能下降(夜盲症),皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下...
蔬菜
提供我们人类身体的
什么
答:
蔬菜中的有机酸有苹果酸、柠檬酸和草酸。
(5)维生素
。蔬菜中所含的维生素主要有维生c和作为维生素a源的胡萝卜素,以及少量的b族维生素和生育酚等。这些维生素都是人体健康所必需的。 (6)色素。蔬菜的鲜艳色泽是由各种色素成分形成的。色素也是判断蔬菜新鲜度好坏的一个重要标志。蔬菜中的色素成分较多,主要有叶绿素、...
为什么要多吃绿色蔬菜,它和其它
蔬菜有什么
不同?
答:
至于预防和维护肝脏功能
,绿色蔬菜也是重点推荐蔬菜。绿色蔬菜中的
维生素
C、胡萝卜素、维生素K、B族维生素等,对维护肝脏健康至关重要。而且中医讲青色入肝,绿色蔬菜多性平、凉,可平肝凉血,防止肝火上炎或肝阳上亢等中医疾病症状。现在人体70%的疾病被认为与自由基有关,也就是自由基侵害了我们的细胞...
多吃
蔬菜
水果
有什么好处
?
答:
蔬菜中含有丰富的无机盐,如钙、钾、镁、钠等,这些无机元素,在体内最后代谢物为碱性,所以
蔬菜对人体
内酸碱平衡的维持是非常重要的。 然而有些蔬菜,如菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白,虽含钙丰富,但含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以对于婴幼儿、孕妇、骨折的病人,尽量减少食用含草酸过多的...
水果和
蔬菜对
我们人类
有什么
用啊??
答:
1、水果 水果不但含有丰富的
维生素
营养,而且能够促进消化。水果还能解酒,饮酒过量常为醉酒,吃一些带酸味的水果或饮服1~2两干净的食醋可以解酒。2、蔬菜 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C...
吃生菜
对人体有什么好处
?
答:
1. 可以抗衰老,因为生菜里面含有非常多的胡萝卜素、
维生素
等抗氧化的物质,能够补充我们人体所需要的各种营养物质,延缓细胞衰老的速度,从而起到抗衰老的效果。2. 可以减肥,因为生菜里面富含丰富的膳食纤维和维生素 C和 丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌等,能够...
多吃
蔬菜有
哪些
好处
?
答:
1.可以补充
维生素
很多蔬菜中都含有大量的维生素,比如青菜、番茄等,并且有利于我们对维生素的吸收,能有效的提高我们的免疫力。2.可以补充矿物质 蔬菜中富含有钙、铁、铜等矿物质,这些物质能有效调节人体酸碱平衡,其中钙元素更是能促进人体生长,适合多吃。3.可以补充纤维素 蔬菜中也含有大量的纤维素...
生吃
蔬菜
的
好处
有哪些
答:
生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养, 有防癌
抗癌
和预防多种疾病的作用,因为蔬菜中大都含有一种免疫物质———干扰素诱生剂,它作用于人体细胞的干扰素基因,可 产生干扰素,成为人体细胞的健康“卫士”,具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温,只有生食蔬菜才能发...
蔬菜对人体
的
好处
有哪些?
答:
蔬菜中含有的多种维生素和矿物质以及各种植物化学物质等都是很好的抗氧化剂,所以所,蔬菜不仅是低糖、低脂的健康食物,同时还是可以减少环境污染对人体的危害,
蔬菜对人体
可能患的疾病还有很好的预防作用。十字花科甘蓝类蔬菜,如:青菜花、花菜、芥蓝等蔬菜中含有维生素C、萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡...
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