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蔬菜营养价值排行榜前十名
营养价值最高的十大
蔬菜 营养价值
最高的十大蔬菜
答:
1、西兰花
热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法:凉拌或加入沙拉中。2、
南瓜
南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3、莴苣 15杯者孰的莫昔(...
蔬菜
维生素c十大
排行
答:
蔬菜维生素c十大排行分别是西蓝花、苦瓜、红菜心、青椒、芥蓝、豌豆苗、萝卜缨、羽衣甘蓝、红薯叶、花椰菜
。1、西蓝花 每100克西蓝花成分中维生素C的含量约为55mg,不过西蓝花除了富含维生素C,还有很多其他营养成分。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素。2、苦瓜 每100克苦瓜成分中,维...
蔬菜营养
等级的
排名
答:
一、甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等
,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。 二、乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。一类含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;二类含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;三类主要含维生素C,...
素菜大全
排行榜前十名
(
营养价值
前十的
蔬菜
有哪些?)
答:
1.紫菜
紫菜这个生长在各海洋潮间带的海藻植物,是世界范围中产值最高,具有较高营养价值的栽培海藻,而这种含有特有藻类蛋白和丰富膳食纤维的食材,因具有抗衰老、凝血、降血脂的作用,因此备受人们的普遍欢迎。2.莲子莲子这个集药用和食用价值于一体的常见碱性食材,其中富含的丰富蛋白质、生物碱、类黄酮和...
含硒高的
前十名蔬菜
答:
含硒高的前十名蔬菜包括芦笋、菠菜、蒜薹、紫菜、蘑菇、洋葱、胡萝卜、秋葵、韭菜和大白菜
。1、芦笋 芦笋是公认的含硒蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,甚至高于动物性食品。每100克芦笋中含硒的含量可达33.6微克。2、菠菜 菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高。每...
13种最健康的
蔬菜
,你的饭桌上有吗?
答:
10
.绿色甜椒 (营养分数:113)富含维生素C与一些人体必备的营养物质。11.秋葵 (营养分数:94)堪称天然的维生素K的能量棒。12.葱 (营养分数:91)被很多人误解的
蔬菜
, 实际上比西葫芦更有
营养价值
。13.西葫 (营养分数:88)虽然比起葱的
排名
低,但是内含的叶黄素还是非常可观的。怎么样,有了这个...
十大最
营养蔬菜排行榜前十名
答:
十大最营养蔬菜排行榜如下:1、
菠菜
菠菜是原产于伊朗的蔬菜,也是我们平时很常见的蔬菜之一,菠菜的营养非常丰富,所以它也有着“营养模范生”的美誉,同时菠菜还是十大蔬菜之一。2、胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一,胡萝卜中含有丰富的维生素A。3、
西蓝花
西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜...
常见
蔬菜营养价值排名
常见蔬菜营养价值排名有哪些
答:
1、白菜。白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素,食用白菜能够增强免疫力,提高人体的抗病能力,并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。2、
菠菜
。菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾,叶黄素能够预防眼睛衰老,而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼。3、甜菜。甜菜中含有...
补铁食物
前十名蔬菜
答:
补铁食物
前十名蔬菜
补铁食物前十名蔬菜,身体缺少铁元素的时候会出现贫血症状,比如脸色苍白,抵抗力下降等。生活中可以选择多吃富含有铁元素的食物来补充叶酸,下面为大家分享补铁食物前十名蔬菜。 补铁食物前十名蔬菜1 一、木耳 木耳的含铁量也很高,木耳口感细腻,味道鲜美,并且具有超高的
营养价值
。黑木耳还具有阴...
有
蔬菜
中的
营养排行
吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
目前国内还没有罗马生菜这个品种,但它的营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等,膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠等作用。第十名:
羽衣甘蓝
这种近年来广受推崇的蔬菜,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有...
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