做完这20件事,我突然就不焦虑了答:当我们不知道自己该做什么的时候,便会胡思乱想,结果越想越焦虑。 所以,培养兴趣爱好也是缓解焦虑、阻止我们胡思乱想的好方法。 在培养兴趣爱好的过程中,我们会沉浸在里面,也就没有时间去胡思乱想啦。 11.不跟风盲日消费。 冲动消费过后发现,其实有些东西我们根本用不上,内心就开始自责,怪自己,情绪也变得焦虑了...
总觉得事情多做不完,日常焦虑怎么办?5点建议送给你!答:缓解焦虑最好的办法,就是立刻去做那件让你焦虑的事情。 03 生在这个焦虑常态化的大时代,唯有常态化努力,我们才能对抗焦虑,独善其身。 当我们想提高时间管理能力,更加高效地完成任务清单,消灭小怪兽,很多文章会建议:同时做2件以上的事情,这样会把我们的时间效益放大好几倍。比如一边跑步一边听书,一边做家务一边听音...