管理情绪的6个方法答:有人这样感叹洗澡的“魔法”:“不仅有一个干干净净、香香的身体,还能洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。” 不管心情多糟糕,洗个热水澡,让水流带走你的疲惫,洗完澡,如获新生。 3经常运动,保持精力充沛 运动不仅能帮助我们强身健体,也是治愈心情的-味良药。 当你感到心情烦闷时,不如给自己一个小时的时间,去跑步、...
摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救答:当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。 2、倾诉心理,困扰每一个人都会有情绪,情绪也会有上下波动,如果持续的情绪烦躁、低落,那么就要试着去调整。当不良情绪无法摆脱时,可以试着寻找心理支持,如找个人倾诉你的心理...