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走火灌能减肥吗
女生怎么
减肥
最好?
答:
3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。如每次连续跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。不要小看跳绳半小时消耗的热量,约等于慢跑90分钟消耗的热量。跳绳
可以
说是很亲民的
减肥
运动了。
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