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超重一个月减肥20斤有可能吗
一个月
能瘦
20斤吗
答:
如果是短时间内超重,是可以瘦20斤的
,本人亲身经历,最好也是最简单的办法就是晚上少吃最好只吃水果和蔬菜,下午4到6点去慢跑5000米,还可以结合个人自身情况,哪胖减哪,还有减肥一定要保持充足的睡眠,晚上11点之前就去睡,保持心平气和,每天吃一两根香蕉,保持肠胃消化正常,减肥的希望就大大提高...
一月减肥20斤
的成功方法是什么?
答:
每月减2斤才健康,
不建议追求效果而减20斤
,且快速减重容易有副作用。体重的减少速率不宜过快。所谓的快速减重,通常减少的都是体内的水分,对真正影响体型的脂肪作用甚微,并还伴随有一系列副作用。减体重的适宜速度以每个月减少体重的1%-2%为宜,例如体重70千克的超重者每月减重1千克左右;对于100...
怎样
一个月
瘦30斤——
20斤
?【不吃药的健康
减肥
】
答:
看你是多超重
。如果不怎么超重的,每天吃500卡路里的健康食品(估计也就碳水化合物了),每天坚持跑步,基本上一个月能瘦下来。这个方法已经很不健康了。如果是很超重的(比如超了100斤这种的),每天吃1200卡路里的健康食品,坚持每天跑步,估计一个月瘦20斤问题也不大。速度最快最健康的减肥效果是一...
求
一个月
瘦
20斤
的妙方残忍点不怕,但不是吃
减肥
药的!请高人指点,请不要...
答:
只要你能严格执行,瘦20斤是很有希望的
。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧...
...什么好的方法
吗一月
内想减掉
20斤
两月40
斤有可能吗
答:
你好!肥胖是指一定程度的明显
超重
与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。所以你并不属于真正的肥胖 指导意见:摄入能量小于消耗量,永远是
减肥
的不二法门!多吃蔬菜...
我想
减肥
,最快的时间(
一个月
)内减掉
20斤
到30斤,别推荐药,烦。。谢谢...
答:
一个月
减掉
20
+
斤
,难,但是我知道我身边有人就做到过,她是夏天
减
得肥,因为夏天容易出汗,人得食欲也不是很强,所以减得下来,但是那人减了好多,前提是之前她很胖,有160+,如果你只有110左右那你就基本别想了。控制饮食,不是节食,基本就是以西红柿黄瓜还有西瓜之类的水果蔬菜为主要主食,因为...
我的身高161cm体重114斤,我想在20天瘦
20斤
,
能减
下来么,要做什么运动能...
答:
循序渐进的,从跑
20
分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持
一个月
,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你,望采纳。
一个月
最多
能减肥
多少
斤
答:
1. 健康的
减肥
速度通常是
一个月
3到5
斤
,这个范围对身体是安全的。2. 对于超出健康体重范围的人,如果在5到10斤之内,一个月内也能达到减至健康体重的目标。3. 对于严重
超重
的人,体重减轻
可能
更为明显。例如,每天可能轻易减掉1.5到2斤。但是,强烈建议这类人群选择健康绿色的减肥方法,避免对身体...
正常的运动
减肥一个月
应该减多少
斤
?
答:
如果没什么特殊情况的话 你一个月可以减15-
20斤
!我断断续续的
减一个月
都减了14斤!楼主要坚持住的好!加油哦!我亲身经历过,要注意营养哦,不要弄的mc不调的好!(如果是女生)
这样
一个月能减20斤
嘛?(有减肥经验者进!)
答:
从你的饮食里我发现基本没有谈到蛋白质的摄入。我曾经
一个月减
过23
斤
,但是我的饮食单里有大量的蛋白质摄入。建议你加大蛋白质摄取,因为如果蛋白质摄取不足的话,你减掉的会是水分和你的肌肉,而不是脂肪。只有减掉脂肪才能使自己看起来真的瘦了,因为我觉得
减肥
追求的不只是体重的变化,主要应该是...
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