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跆拳道基础教学
跆拳道
基本步法
答:
1、准备姿势两脚间的间距:两脚开立与肩同宽,两臂垂于体侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放。 重心落在两脚之间,膝部略弯曲,眼镜平视对方面部,下颚微收。2、上步两脚间的间距:右架站立,右脚向前上一步,成为...
跆拳道
的基本动作有哪些?
答:
跆拳道
基本动作:1、推踢:推踢是一个踢腿动作。实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量为力量;推的时候腿往前伸展、送髋;推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。
跆拳道基础教学
内容
答:
教学
内容:前踢 教学目标:1.通过对腿法前踢的学习,掌握单个腿法技术要领。2.通过学生的.自我展示来激发学生的表现欲望,培养勇敢自信的精神。3.发展
跆拳道
的礼仪精神,培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。教学过程:一、师生互相敬礼 二、基本动作热身阶段 (1)绕圈跑:中速度跑步,跑的过程...
跆拳道
基本功动作要领
答:
分解
教学
:1、从左势实战姿势开始。2、右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。3、左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。4、右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下,向右用前脚掌做鞭打动作。5、右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成...
跆拳道
的基本拳法
教学
答:
跆拳道
基本拳法
教学
一、劈拳 两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。跆拳道 基本拳法教学二、鞭拳 两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向...
跆拳道
的基本腿法有几种?分别是什么?
答:
击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束,呈水平弧线自然收回;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。9、单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于
跆拳道
高难技术动作。10、双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
跆拳道
有哪些拳法图解
教学
答:
跆拳道
的拳法一:左冲拳 [动作 方法 ]实战姿势站立(图2-19①);右脚蹬地,左脚以前脚掌为轴,脚跟外旋,重心移至左脚,转腰,上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②);接触目标的瞬间拳心向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。
初学
跆拳道
基本
教学
答:
1、行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势 2、
跆拳道
以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑...
跆拳道
的基本动作有哪些
答:
呈水平弧线自然收回;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。9单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于
跆拳道
高难技术动作。10双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
怎么自学
跆拳道
,有哪些基本功
答:
您好
跆拳道
的基本功也就是
基础
训练主要有如下几种:俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跑步800米。另外跆拳道对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的...
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