如何自学跆拳道答:1、自学跆拳道之力量训练 立卧撑跳:身体向前,两脚尖和双手支撑身体,做一次俯卧撑,然后,屈髋收腹,两脚收之两手中间位置,同时蹬地起跳,身体腾空。反复每组15~30次做3~5组。间歇3分钟。原地提膝:身体直立,一脚蹬地后迅速屈膝上提,提到最高位置放松落下,另一条腿同样上提……交替进行。每组50~80次一...
你好,我今年十五岁,是个女生,想自学一下跆拳道,不知道你能不能帮我...答:下面是动作的说明,我再给你看几张可以 教你会的图片,你自己要好好的用功的看 看,这些腿法都是视频的:1. 前踢动作规格: 以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身 体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提 起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、 顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚...