跑完步后的禁忌答:3、抽烟喝酒,大吃大喝 跑完步,浑身爆汗,身体感觉特别舒爽、轻盈,一身轻松。个别跑友选择在这个时候抽上一根烟,感觉更加提神。其实不然,跑步后血液快速循环,心跳加快,体温上升,抽烟对身体的伤害比平时更大。烟中有害物,如尼古丁、烟焦油、亚硝胺等很容易趁机进入血液,从而造成机体中毒。 跑完步,口渴难耐,有些...
晚上跑步后,喝瓶啤酒会长胖吗?答:按照你的情况,保持运动量足够的情况下,喝一些啤酒并不会有太大影响,毕竟你已经没有吃晚饭了.但是不建议运动后不做适当的食物补充,运动之后身体需要碳水化合物补充,否则就会消耗优质肌肉来补充身体失去的能量,因此建议是跑步后,不要喝啤酒,喝水或者运动饮料为佳,然后适当的吃一些碳水化合物....