11问答网
所有问题
当前搜索:
跑步后脚痛怎样尽快恢复
运动后怎么
缓解
脚痛
答:
除了按摩放松,最好在睡觉前用些热水泡脚20分钟.水的温度要给脚感觉到烫
,如不烫要立马加烫水,烫水要泡过脚踝为宜.
一开始
跑步
腿痛
脚痛怎么
办
答:
晚上临睡前热水泡脚,并用手按揉,坚持由少到多的锻炼方法,慢慢会好起来的。
小学生
跑步之后
第二天起来
脚痛怎么
办
答:
孩子这种情况是正常的。通常剧烈运动过后,脚部和腿部都会产生酸痛的,
可以适当的用热水泡泡脚,或者给孩子按摩按摩
。通常23天就会有所好转。如果脚部有点肿大,就有可能是崴脚了,那么请用冰敷,如果还没有好转,请到到当地医院进行检查,防止因发现过晚而使情况严重。
跑步机
跑步后脚痛怎么
办
答:
第三,
您可以在运动前和后进行足部拉伸和按摩
,以帮助减轻脚痛。如果您的脚部肌肉比较僵硬或紧张,可以在医生或训练师的指导下进行足底按摩和放松。最后,如果您的脚痛持续存在或更加严重,一定要咨询医生或健身教练。他们可以帮助您找到原因并提供适当的治疗方法,以便您能够尽快恢复到跑步机上。
跑步以后脚痛怎么
办
答:
这个不能敷药的。或者活动一下筋骨,做做基本
运动
,再歇歇。跳跳,走走可能会好些。
以后
你最好锻炼去
跑步
,慢慢增加路程,可能前两次会不舒服,但以后就应该没问题了。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 25 10 763005249 采纳率:33% 擅长: 暂未定制 ...
跑步
机跑完
之后脚痛怎么
办
答:
如果您在使用
跑步
机后感到
脚痛
,可以尝试以下方法缓解疼痛:1. 暂停
运动
:如果您感到脚痛,应该立即停止运动,放松一会儿。这样可以防止伤势恶化,避免进一步损伤,让脚部得以休息。2. 冷敷:使用冰袋或冷水毛巾冷敷脚部,每次10-15分钟。这种方式有助于减少炎症,缓解疼痛。3. 按摩:轻轻按摩脚部,有助于...
长久没有
运动
就
跑步脚酸痛
得严重要
怎么
来缓解?
答:
1、休息,运动不是一朝一夕的事,不要急循序渐进慢慢好,练一天体一天是很好的 2、跑
完之后
用热水浸泡半个小时,或洗澡时用热水冲淋酸痛的部位15分钟以上,这样能促进血液循环,
尽快
的带走代谢废物如乳酸等,缓解酸痛 3、按摩,这方面网上的教程很多,你可以学学 4、
运动完
作一下拉伸,这方面网上也有...
中考要体育考试 练习
跑步后脚痛怎么
办
答:
我可以给出一下几点办法给楼主参考 1.楼主可以选购一双质地较软的鞋子,这样可以有效缓解
运动
给脚带来的压力 2.晚上睡前用热水泡脚,尽量使其放松 3.还有四天时间,建议楼主练习两天休息两天,这样对考试比较有利 4.练习时候,最好全程都是跑着的,跑跑停停不是很好 ...
每次学校组织
跑步
,跑完了脚就痛是
怎么
回事啊?
答:
回答:病情分析: 你好,
跑步后脚痛
可能有几个可能,1 跑步之前可能脚有轻微软组织损伤,跑步后加重。2 跑步后脚肌肉组织乳酸堆积而导致肌肉酸痛。 意见建议:如果是第一种情况,那么跑步后脚痛就会加重,可能会发生局部肿胀,建议要多注意休息,不要过度劳累。如果是第二种情况,可以用热毛巾热敷脚部,渐渐的就没...
跑步脚痛
是什么意思呀?
答:
跑步脚痛
,是指长时间、大强度
跑步后
出现的脚部不适症状,这种症状在跑步人群中相当常见。跑步脚痛是一种慢性运动性创伤,如果不及时治疗,会加重病情,造成更大的运动伤害。因此,跑步脚痛,需要引起跑步人士的重视和及时就医。跑步脚痛的病因可能是多种多样的,常见的原因包括:足弓过高或过低,鞋子不合适...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
体育生经常训练脚痛怎么办
每天跑步脚痛怎么办
跑步造成的脚痛怎么缓解他
跑步脚面疼是怎么缓解
跑步之后脚疼怎么样快速恢复
慢跑一个月小腿疼正常吗
跑步跑得脚疼怎么办怎么缓解疼痛
跑步一个月小腿肌肉酸痛
跑步后走路脚疼多久会好