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跑步后脚踝外侧疼痛
跑步脚踝疼
还能跑了吗
答:
还有一种情况是跑步后疼痛非常剧烈,
可能是局部损伤造成,譬如韧带损伤、局部疲劳骨折
,需要专业医师做专业检查才能诊断明确。总之跑步过程中如果出现疼痛,可以暂时中止跑步或者降低跑步强度,做一些理疗对症治疗,不要坚持跑。
跑步脚踝疼
还能跑吗
答:
跑步的时候出现脚踝疼痛,这种情况下主要见于以下原因,
跑步的时候运动量比较大或者运动时间比较长,导致脚踝软组织损伤局部充血、肿胀
,甚至有轻微撕裂。另外,穿的鞋子比较硬或者场地比较硬,
环境比较潮湿、寒冷等都会导致脚踝疼痛
,这种情况下不能再进行运动锻炼。这是机体发出预警的信号,已经对机体产生损伤...
跑步脚腕疼
会自愈吗
答:
有的人在跑步之后出现脚腕疼叫做踝关节疼痛
,如果不去医院看会不会自愈,其实要分析这类人群产生脚腕疼的原因到底是什么,如果平时不运动,偶尔运动一次,运动量比较大,超过了身体承受能力产生的疼痛,在经过休息之后慢慢就能缓解。但如果因为本身脚腕踝关节出现了韧带和肌腱的损伤,运动之后加重原有的损...
脚裸
俩侧有点痛是怎么回事?
答:
跑步后脚踝疼跟没有热身、缺乏锻炼以及运动量过大等等有关
。原因:1:
热身不够充分
,在跑步之前没有做好充分的热身运动,使得身体韧带关节都没有活动开,不能适应跑步状态,而且也容易导致关节韧带的拉伤,从而出现像脚踝疼的情况。2:少运动锻炼,平时不进行运动锻炼,突然参加进行一次剧烈的跑步,身体...
跑步
跑的
脚踝痛
怎么办
答:
1. 跑步时脚踝疼痛可能是由于肌肉紧张引起。为缓解这种情况,可以进行热身运动,如踮起脚尖左右转动脚踝十次,以增强肌肉力量,预防脚踝肌肉拉伤。2. 在脚踝疼痛区域进行热敷,或使用红花油揉搓,有助于消肿止痛。3. 建议在一段时间内暂时
停止跑步
,转而进行快走锻炼,同时注意控制体重,避免过度压力。4. ...
跑步
的时候
脚踝
突然感觉很痛怎么办
答:
跑步脚踝疼
有可能是肌肉太紧造成的。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。
脚踝疼痛
的话,可在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。6 如果太疼了,那就一定要去看看医生进行治疗,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而...
长时间跑步后,怎么缓解
跑步后脚踝疼痛
问题呢?
答:
跑步后
裸足位
疼痛
主要是由于裸足位承受力过大和摩擦,导致膝关节软骨水肿。患者需要在膝关节部位敷上适当的冰块,并将湿毛巾敷在患处约30分钟。它可以缓解膝关节位置的疼痛。患者不应进行剧烈运动,以免造成肌肉损伤。根据你描述的情况,你的症状,是由于过度使用软组织造成的损伤,你的治疗是可能的,应该...
跑步脚踝疼
怎么办
答:
如果出现脚踝疼痛怎么办呢?第一必须
停止跑步
、第二对伤口进行湿敷,可以有效缓解脚踝疼痛。第三可以用热毛巾对伤口处进行热敷,可以达到消肿的作用。跑步脚踝疼怎么办呢?当出现脚腕扭伤24小时后,可以适量的使用按揉方法,可以达到减缓肿胀痛楚的效果。跑步脚踝疼必须休息静养,特别是在扭伤初期,还是避免...
最近左
脚踝
处
跑步
的时候经常会痛,但走路却不会
答:
回答:问题分析: 您好,根据您的描述,左
踝关节
剧烈活动时有局部
疼痛
不适症状,要考虑局部肌肉劳损的可能性。应该问题不大,休息几天应该能逐渐好转,这几天不可以穿高跟鞋和长途步行,必要时适当药物调理。 意见建议: 积极调整锻炼强度,多休息,缓解局部软组织劳损症状,必要时适当药物治疗。无效时就医,祝您健康!
跑步过后
休息
脚踝
很痛,刚开始跑也痛,但是跑了一会
之后痛
感减轻是什么...
答:
跑步以后脚踝痛
,说明关节有损伤。因为不专业,在锻炼时为了尽快达到目的,采用不合适的锻炼方式或者过大的运动强度,经常会造成关节损伤等运动疾病。建议你找专业健身教练制定一个运动方案,同时暂停跑步,用健步走、自行车等对踝关节冲击较小的方式进行锻炼。
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