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跳绳花样跳教学
花样跳绳
主要动作
答:
1、左右甩绳 动作要领:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。2、并脚跳 动作要领:两手持绳向前摇绳,双脚并拢
跳跃
过绳,绳子绕过身体一周,一摇一跳,连续完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。3、双脚交换跳 动作要领:两...
花样跳绳
成套动作的创编方法
答:
第一:双脚并拢原地跳:2×8拍(注:绳子均向前摇动)双脚原地并拢跳两个8拍 第二:单脚跳:2×8拍,(左脚一个8拍,右脚一个8拍,先左后右。)第一个8拍先左脚单脚
跳绳
;第二个8拍换右脚跳绳,动作相同交换脚就可。第三:双脚并拢前后跳:2×8拍(先前面跳,再后面跳)一拍一跳,第一拍...
花样跳绳
怎么跳
答:
花样跳绳
怎么跳如下:1.直摇。身体保持直立,目视前方。大臂贴紧,小臂放松。手腕发力,膝盖微屈。前脚掌着地,绳子打地同时起跳,上下肢协调配合。2. 双脚交替跳。单脚着地,左右脚依次交替跳过。3. 开合跳。两腿并拢跳一次,两腿打开跳一次。依次往复。4. 弓步跳。前腿屈后腿直,作弓步跳过绳子。
花样跳绳
应该如何学习?
答:
以下是一些
花样跳绳
的动作要领和练习方法:-基础跳绳(30秒,3组):双脚微微分开,挺胸收腹,大臂保持不动,手腕发力摇绳。-单脚交替跳绳(30秒,3组):手腕发力摇绳,挺胸收腹,双脚各跳一次,保持动作连贯。-单脚左右跳绳(30秒,3组):保持身体的稳定性,核心收紧,向一侧跳开一只脚,另一只脚...
跳绳
怎样跳才能有
花样
?
答:
1、准备动作 双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握
跳绳
柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方。2、起跳动作 双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过,大约跳起3-5厘米高。3、结束动作 ...
跳绳
一级的八个动作
答:
跳绳一级的八个动作如下:
花样跳绳
一级八个动作基本步法有单脚跳、双脚跳、交叉跳、背后跳、鱼跃跳、踢腿跳、套索跳、三角跳。1.单脚跳 一只脚着地,另一只脚向前或向后挥起,
跳跃
时将另一只脚收回,再用另一只脚进行跳跃。2.双脚跳 双脚同时着地跳跃。3.交叉跳 交叉手臂,手臂交错,将跳绳从身体下面...
花样跳绳
要注意什么
答:
在丁没上绳时,甲和丙可上自己摇的绳进行
花样跳绳
,等丁跳2--3圈后,甲边摇边接过乙的绳把带丁成“一带一”跳,丙边摇边接过乙的绳把带乙也成“一带一”跳。跳绳要注意什么 1、跳绳运动只需要很少的活动空间,但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫。
大班体育《
花样跳绳
》 教案
答:
大班体育《
花样跳绳
》 教案1 随着素质教育的深入发展,深化学校体育
教学
的改革,我根据体育与健康教学大纲的精神,再结合实际情况及不同年龄阶段学生的生理、心理等特点来制定本教材:“多法跳绳”,来发展学生的
跳跃
能力。从中培养学生的创新力,想象力,来突出《体育与健康》新课程的理念,体现目标的...
跳绳
的
花样跳
法
答:
花样跳绳
的跳法:1、螃蟹走式的跳绳方法 参加跳绳的两个人分为一个组,使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起,形成两个人三脚的样子,比赛的话最终要以横着走,并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。2、跳大绳 需要把一根很短的绳连接起来变成大绳,需要三十个人来参加跳绳,绳子的长度可...
花样跳绳
怎么跳
答:
花样跳绳跳
法如下:1. 单人原地徒手模拟练习。无绳练习,锻炼两手的协调配合能力。练习者原地站立,两手分别一前一后、一上一下依次交替进行摇绳模仿动作练习,摇绳动作由大臂带动小臂,小臂带动手腕摆动。2. 单人持双绳原地模拟练习。无绳练习熟练后,跳绳者双手分别持一绳进行不过脚的原地有绳技术动作...
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