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跳绳1万个和跑步10公里
跳绳1万
等于多少
公里
答:
跳绳1万等于10公里
。从
跳绳和跑步
的时间来计算,跳绳1000个需要10分钟,那么跳绳1万需要100分钟,十分钟跑步的人可以跑1公里,那么100分钟可以跑10公里,所以跳绳1万等于跑步10公里。
每天
跑步10公里跳绳1万
下分上午和晚上,这样运动好吗?本人正在减肥_百度...
答:
肯定不好,首先,你的膝盖承受不住的,容易造成磨损和伤患。其次是训练应该循序渐进,适应
一
个强度后再慢慢增加。减肥就是一个慢慢地燃烧脂肪的过程,单次训练应该持续
1
小时以上,因为人体是连续运动45分钟后才会开始燃烧脂肪。
我每天晚上
跑10公里
·然后·
跳绳
1W下`.
答:
但是每天的话运动量还是挺大,建议
一
周4到5次.跑前要充分做热身运动,跑后按摩至少30分钟才行.不然小腿不会细,粗的话也不一定.大腿脂肪会少是肯定的.平常多做点别的运动花样多点身体才不会腻.吓死我1W下,我那天跳45分钟一个星期小腿都是废的....
跳绳和跑步
效果一样么? 跑步
一公里
大概等同于多少下跳绳?
答:
一般来说,
跳绳和跑步
的效果不一样,跑步
一公里跳绳
等于1000个。在同等条件下,同为熟练的业余爱好者的跑步者和跳绳者,他们都习惯于在同样时间内以同样的频率作出自己的动作。跑步者每分钟120步,跳绳者每分钟跳120下,连续进行
一个
小时后都能达到一个比较理想的成绩,跑步者跑了
10公里
,跳绳者跳了720...
我想
一
个月瘦20公斤,
跳绳
一天得跳多少个?跳多长时间?
答:
运动要1个小时左右,加上运动前后的拉伸、放松,总共需要2个小时。折合
跳绳1万个
左右,或者
跑步
10公里
跑步10公里
相当于
跳绳
多少分钟?
答:
慢跑十公里
大约需要60分钟,所以
跑步十公里
相当于
跳绳
20分钟。\x0d\x0a跳绳的优势:\x0d\x0a1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ,而且对女性尤为适宜。\x0d\x0a2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英...
跳8000个绳相当于
跑步
多少
公里
?对身体如何?
答:
跳绳
8000个相当于
跑步10
-13km的消耗。对身体的冲击力要小于跑步。(1)不同运动之间,对比的话,只有通过能量来计算。(2)跑步的消耗一般计算是=体重kg*
公里
km (3)跳绳的话,取决于跳的速度。这里用运动强度单位Mets来计算,消耗能量 = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets (4)快速跳绳,每...
跳绳和跑步
哪个瘦身好?
答:
跑步和跳绳
都是比较方便的运动,如果说减肥,
跳绳和跑步
相结合是非常好的,首先可以用
一个
周期,比如28天,每天坚持跳绳半小时,加上饮食节制点,可以瘦8斤左右,后期可以靠跑步维持,保证减肥效果,不反弹。当然饮食也很关键,多吃蔬菜水果,鸡蛋牛奶豆浆,有益蛋白,五谷杂粮粥,周末在家可以给自己煲一锅 养生 汤,瘦,要选择...
跑步和跳绳
哪个更减肥
答:
跑步和跳绳
哪个更减肥一般人跑步,如果
跑10公里
的话,那么跑完全程大概在
一个
小时左右,消耗的热量是500-800千卡,如果换成跳绳,时间和热量都是差不多的。这个就是理论上的数值,不过对于有运动偏好的人并没有什么太大的意义。有的人就是喜欢跑步,那你让他去跳绳,那也许时间就会用的更多,而且运动...
跳绳和跑步
的效果哪个更好一点呢?
答:
一般来说,
跳绳和跑步
的效果不一样,跑步
一公里跳绳
等于1000个。十分钟跑步,快的人是一公里,跳绳100个差不多需要一分钟,则跳绳1000个大概需要十分钟。另外,
跳绳10
分钟等于慢跑30分钟的消耗,而且跳绳比跑步更有利于增高。想要跳绳减肥的话,可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动...
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