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踝关节扭伤后怎么办
脚踝扭伤
为什么恢复得慢 脚崴到
怎么
应急
处理
答:
针对这种扭伤,
平时我们平时就需要加强踝关节韧带周围肌肉力量的训练,比如垫脚尖走动练习、足后跟走动练习、单脚站立练习
,配合弹力带进行踝关节内翻、外翻、屈曲、伸直活动练习等。每天坚持这样锻炼,踝关节韧带力量增加,稳定性增加,以后扭伤的概率就会减少,而且就算有扭伤恢复也会更快。就像很多篮球球员,...
踝关节扭伤
要
怎么办
答:
踝关节扭伤后可以通过以下方法进行治疗:
第一、急性期给予冰袋冷敷治疗
,每次20-30分钟,间隔30-60分钟后再次冷敷,可以缓解局部肿胀,减轻踝关节疼痛症状。第二、可以
用弹力绷带加压固定并辅助踝关节支具制动
,避免踝关节负重及活动,减轻对疼痛部位的刺激,可以缓解肿胀及疼痛症状。第三、患肢持续抬高,远离...
踝关节扭伤怎么治
答:
踝关节急性扭伤以后,
首先应该立即休息,避免患肢过度负重和用力踩地,48小时内间断冰敷,消肿止痛
。同时,
适当佩戴踝关节护具,并使用拐杖
,避免加重损伤,较严重时可导致明显疼痛。
如无法判断是否合并骨折,需到医院就诊
,进行X光片检查。如果同时合并骨折,
有时需进行石膏外固定或者手术治疗
。如果踝关节急性...
踝关节扭伤怎么办
答:
踝关节扭伤了之后首先一定要立即停止所进行的任何的运动
。
如果条件允许,可以考虑进行间断性的冷敷
,包括用冷水,或者用干毛巾把冰块包起来,进行冷敷。
每次冷敷
的时间大约是20分钟,每2个小时冷敷1次,一般进行间断性冷敷1-2天,同时要到医院去完善X光片检查,看有没有撕脱性的骨折,也要完善磁共振检查...
踝关节扭伤怎么办
答:
踝关节扭伤通常是发生在连接腿和脚之间的韧带,导致这部分的韧带发生了撕裂或是损伤。扭伤后首先减少活动,需要采取冷敷,可以配合弹力绷带缠缚,必要的固定。踝关节发生扭伤后,立即使用冰袋进行冷敷受伤的部位,
每次冷敷
15-20分钟。冷敷的时候要注意观察局部的血液循环、皮肤颜色,以及皮肤温度,避免冻伤的...
踝关节
韧带
扭伤后
如何锻炼康复?
答:
因此,本人自己根据多年经验,琢磨
了
一套训练方法,给几个陈旧
踝扭伤
的病人试用,效果还不错,介绍给大家,算是因地制宜了。第一:力量恢复。包括静力下蹲,每次一分钟左右;用大毛巾兜住足趾和
踝关节
作对抗性牵拉,即手拉毛巾,脚蹬毛巾;第二:平衡和深感觉恢复。可以进行水中行走;单足站立在窄木条上...
脚
扭伤了怎么办
答:
如果
扭伤
处有畸形、反常活动等情况,可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧,并用绷带进行固定包扎(不宜过紧,松紧度以能限制
踝关节
活动即可)。注:完成包扎及固定后,要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲,观察到趾甲下变白时立即松手,检查趾甲下颜色是否恢复红润,如未恢复红润...
脚踝扭伤怎么办
答:
一旦出现韧带和软组织损伤,对踝关节的稳定性以及踝关节的骨力线会产生较大影响。出现
脚踝扭伤
,建议及时到医院就诊:1、拍X光片,排除有无骨折;2、根据疼痛部位判断是否有韧带损伤,以往韧带损伤需使用石膏或支具固定,现在可用护踝固定2-3周后,再根据随访情况决定下一步的治疗方案。
脚崴
了怎么办
能快速好
答:
3、三、如果
扭伤
厉害,要利用长绷带把扭伤的
踝关节
固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。4、三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。5、此时为了使你的伤患处好的更快,...
脚踝关节扭伤怎么办
答:
脚踝关节扭伤
是常见的运动损伤。扭伤发生后要及时就医,明确诊断,排除踝关节骨折以及韧带损伤的可能。如果有踝关节骨折和韧带损伤,要行手术治疗或者是石膏、支具固定,以利于骨折愈合和韧带修复。对于没有骨折和韧带损伤的单纯脚踝关节的扭伤,可以进行非住院治疗,在家治疗,要注意抬高患肢,进行局部的冷敷,...
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