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身体特别结实的胖子能减肥下来吗
结实胖子减肥
方法 结实型肥胖怎么减肥效果好
答:
1、结实型肥胖可以选择通过饮食和有氧运动的方式来进行减肥
,在饮食方面,平时多吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物,保证人体所需要的能量。然后多吃一些蔬菜、水果加速肠道蠕动,帮助脂肪燃烧。适量的通过快走、慢跑等方式来进行减肥,效果是最好的。2、结实型肥胖的人,适合做的运动,比较推荐动作类项目,...
结实
型肥胖怎么
减肥
?
答:
肌肉型肥胖者注意运动强度适中肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大,如果再进行剧烈的运动,
虽然可以减去大量脂肪
,但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。但减肥主要是减脂肪,不进行运动,脂肪不可能很快消失。因此,肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动,而要选择一些...
结实胖子减肥
方法结实型肥胖怎么减肥效果好
答:
1. 对于结实型肥胖者,
有效的减肥方法包括采取低碳水化合物和高蛋白的饮食,如鸡蛋和牛奶,以满足身体所需的能量
。同时,增加蔬菜和水果的摄入量,以促进肠道蠕动,帮助燃烧脂肪。此外,进行快走或慢跑等有氧运动,可以带来良好的减肥效果。2. 针对结实型肥胖,适宜的运动主要是那些能够放松肌肉的活动。例...
我是个160斤
的胖子
,肉
很结实
尤其是腿部,屁股肉也很多,是个高三党,因为...
答:
最后,循序渐进。为速度每分钟一百步,连续快走一万步。之后,最好可以适当的无氧(器械)运动,每天坚持半个多小时。这样,每个月至少可以健康
减肥
六至十斤的。您好,一旦开始减肥,就必须坚持终身事业。否则的话,
会很
严重反弹的。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
我是个160斤
的胖子
,肉
很结实
尤其是腿部,屁股肉也很多,是个高三党,因为...
答:
1. 我是个160斤
的胖子
,肉
很结实
尤其是腿部,屁股肉也很多,是个高三党,因为太胖想要
减肥
。2. 健康的减肥方法包括少吃和多运动。3. 少吃意味着早餐和午餐吃六七成饱,晚餐尽量少吃或不吃主食,可以适量吃些瘦肉。4. 多运动指的是有氧运动,如快走和慢跑,以快走为例,起初每分钟走70-80步,...
我
身上的
肉
很结实
该怎样
减肥
?
答:
减肥
无非就是减少热量的吸收,提高自己的自身代谢,不管肉
结实
不结实都要从这两方面来考虑
全身的肉
很结实
该怎么
减肥
?
答:
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里
就能减
哪里的,那些吹嘘什么什么能很快
减下来
的,都是靠不住的,即使
瘦下来
,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当...
我
很胖
怎么
减肥
,我的肉也
很结实
,请指教啊!!!
答:
你说不吃减肥药,然后不控制饮食,也没时间运动,那你就不用想了,这样还有办法
能减肥
的话,那这个世界上就没有
胖子
了。你这情况,要减肥的话,必须控制饮食再加上运动,最起码得二选一,一天的食量至少要减三分之一,最多别超过二分之一,而且是从午饭或晚饭中减,油腻食物尽量不吃,运动就选...
我想
减肥
,有点
胖
,而且肉也挺紧的,该怎么做啊?
答:
明确自身的
身体
状况。体重超重或肥胖的人群,应通过体脂率检测了解体内脂肪含量。体脂率偏高,表明身体脂肪过多,需要采取
减脂
措施。肌肉量不足也会影响减脂效果,因此评估肌肉量同样至关重要。评估基础代谢水平。基础代谢水平是指人体在静息状态下维持生命活动所需的能量消耗。基础代谢率偏低,意味着身体消耗...
我1米6高有150斤重但我的肉
很结实
,特别是大腿和臀部,箅不算大
胖子
?请问...
答:
是有点胖。以前我也
很胖
,也是肉
很结实的
那种,后来我自己
减肥
,属于健康持续的方式,不喜欢的话下面可以不看……。1、食物:一般来说,我在减肥期间不吃含淀粉的食物,主食是蔬菜+适量瘦肉+汤,当然是要比较清淡的食物。然后主餐之间要适量吃水果。特别注意的是早餐一定要吃好,因为如果早餐不吃的话...
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