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运动了一个月没瘦反而还胖了
天天锻炼
不瘦反而胖了
是什么原因
答:
天天锻炼不瘦反而胖了的原因可能有以下三点:
一、饮食摄入量未控制
尽管进行了锻炼,但如果摄入的食物热量仍然很高,
超出了身体消耗的热量,便可能导致体重增加
。在健身过程中,很多人误认为只要锻炼就可以无节制地摄入食物,实际上锻炼后的营养补充也需要合理控制。二、
运动级别和强度
可能不够 锻炼的强度和...
运动了
不但
没瘦反而胖
。
答:
1. 如果你发现自己在运动后体重没有减少,反而有所增加,
这可能是因为你的饮食控制不当导致的体重反弹
。2. 另外,
你的运动方式可能存在问题
。传统的午间运动可能并不适合你。建议你将运动时间调整到下午5点,那时你的身体和肌肉已经准备好进行更为有效的运动。3. 关于跳绳,100个跳绳并不足以有效燃烧...
我
运动
减肥不仅没有瘦反倒
胖了
是怎么回事?
答:
首先,你需要确认一下,你说的胖了,
是维度之类的全部变大了,还是单纯体重变重了,如果只是单纯的体重变重了,那不叫变胖了
,而应该恭喜你,你可能长肌肉了!健身减肥的人很容易遇到的一个问题:运动一段时间之后,体重比原来还重了。但是,如果你的维度变小了,真的,你一定是瘦了的。真减肥的人...
坚持跑步
一个
多
月反而胖了
,这是怎么回事?
答:
还有就是
其实多锻炼了之后也不一定可以瘦下来
,
因为多加强锻炼之后是可能会把肌肉给收缩,让肌肉密度更加高,看起来才胖了
。就比如一些打篮球的或者是从事体运动的,这些人运动多了之后就会发现肌肉强度变大,然后就胖了,重了。坚持跑步是可以达到瘦的效果,可是如果经常暴饮暴食或者经常吃一些高脂肪,高...
长期跑步
还是没有瘦下来
,而且更
胖了
,请问是怎么回事?
答:
现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率
不
需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠....
跑步
一个月了
,一点都
没瘦还胖了
,我还怎么办
答:
你可能没有均衡营养,如果有再多跑一些肯定能减,比如我跑4圈(标准400米那种),
还胖
,我跑8圈,
瘦
太快了,后来跑7圈,慢慢瘦(一般25天称一次)自己找一下规律(关键学会营养学---生吃果蔬,不仅减肥,还收获免疫力变强大)
每天早上坚持跑步3公里,
一个月
后为什么没有
瘦反而胖了
3公斤?
答:
但这是
不
存在的…… 我建议你啊: 1.维持日常的食量 2.把每天跑步3公里,改为每天跑步45分钟 3.每周训练5次 4.其它都不要变,你的肌肉也不会继续发达了。 这样你再坚持
一个月
看看,体重一定会有减轻的。 希望有帮到你. 我也曾试过不仅没有
瘦
,
胖了
三公斤,而且还得了胃病。 两年前一个好闺蜜失恋了,原因...
为什么开始健身后
没瘦反而胖了
?
答:
而在
运动
结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。在运动后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存,身体还会按(糖原)
1
:(水)3的比例来存储水。举个例子来说如果你身体储存1斤糖原,那么还会再储存上3斤水,也就增加4斤体重。所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。
为什么天天
运动还是瘦不
下来
还胖了
答:
没减下来,有可能有两个问题。一是强度
不
够,要天天坚持跑,每次要不低于40分钟以上,要适当的有强度,(就是跑起来感觉说话很困难)。时间长了更好。二是,饮食没有控制好。减肥的时候,控制饮食是很重要的。如果这边锻炼,那边又不控制饮食,还是大鱼大肉的吃,那就和没锻炼一样。首先,酒就不要...
运动
减肥
不瘦反而
重了是怎么回事?
答:
运动
减肥
不瘦反而
重了是怎么回事?不合理的饮食如何达到减脂的目的呢,除了运动,吃也很重要,很多小伙伴跑
一个
时辰的步,回来就胡吃海喝可乐鸡翅,这样是没有用的。所以,合理饮食很重要。水分补充不足对于运动而言,补充水分很重要,人体每个细胞离开水都无法正常工作,运动时不及时补充水分,疲劳感会更...
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