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运动能减肥吗
运动
一个月
能减肥吗
答:
你好!从你的情况初步分析,
一个月需要减少30斤的可能性较小
。首先,你的运动量不够;其次,你没有积极控制饮食;再次,对于正常的减肥,这个下降速度是不容易实现的。指导意见:建议,不要急于求成。每天给自己运动时间,若是一小时,那么你需要至少减肥3-6个月以上;其次,饮食需要控制,避免过饱,...
运动能减肥吗
答:
运动能减肥
。运动过程中会消耗很多热量,当体内糖元储备被完全消耗完,会促进脂肪转化分解,从而减轻体重。运动要循序渐进,讲究方法和运动时间,建议选择在傍晚或者早上运动。运动能减肥吗 减肥不仅要多运动,还要调整饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入。运动前要做好拉伸动作,防止肌肉在运动过程中拉伤。运...
减脂
运动
排行榜!想掉秤快行动起来
答:
第七名:羽毛球,消耗热量42大卡/10分钟羽毛球是一项很棒的燃脂有氧
运动能
充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此,羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。 第六名:健身操,消耗热量:46.7大卡/10分钟,健身操能有效燃脂的同时,还能很好的塑形,
减肥
光减体重怎么行,拥有一个完美的身材,才会更加亮眼!日常生活可以跳跳健身操,...
转呼啦圈真的
能减
小肚子吗?
答:
转呼啦圈真的能瘦肚子吗? 呼啦圈真
能减肥吗
? 转呼啦圈是全身肌群参与的有氧
运动
,不能针对局部瘦身。呼啦圈的动力主要是来自腰腹部和臀部肌群,运动幅度最大的是髋关节和脊柱。一般来说,30分钟的连续呼啦圈运动,女性平均消耗热量为165千卡,男性约200千卡,大致相当于每分钟40~50M速度游泳等中等强度运动,想要通过呼啦圈...
每天快走40分钟
能减肥吗
答:
你好,有帮助的。每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球
运动
是一样的,其不仅能起到
减肥
的作用,而且对预防疾病也大有益处,如中风、糖尿病、骨质疏松症等,只要坚持每天快走,那么患病的机率就会比没有运动的人要低,每天快走40分钟,减肥且能强身健体。快走要想有减肥的效果,也是要讲究一定的...
跑步真的能让人瘦下来吗?
答:
“不是说跑步可以
减肥吗
?怎么我都跑了这么久了却一直没有瘦下来呀!”“是不是我跑的太少、吃的太多啦?” …… 跑步说起来是减肥门槛最低,最简单易行的有氧
运动
,但前提是您不是在傻跑。在我看来肥胖的根源有三点:生理,心态,吃练;减肥,确切地说,应该叫减脂;「体脂率」才是更重要的。
每天坚持做有氧
运动
,可以起到
减肥
的作用吗?
答:
可以起到
减肥
作用,但前提是我们的
运动
量一定要达到一定的标准才可以,也就是说严格的来讲,我们想要起到减肥作用的话,我们的运动量必须要超过我们摄入体内的能量,并且长期的坚持下去才可以起到减肥作用,正常情况下,相对于无氧运动来说,有氧运动更适合我们减肥,而无氧运动更适合我们增强肌肉,所以想要...
去健身房锻炼
能减肥
么
答:
可以的,不仅
减肥
还可以提高身体素质
慢跑,
能减肥吗
?
答:
慢跑是可以
减肥
的,并且减肥效果还不错,而在慢跑减肥的过程、慢跑后的调理也是有讲究的,具体如下:一、慢跑时,步伐不宜过大,一定时间内步数越多越好。慢跑的减肥也是看
运动
量的,就拿一般人的步数来说,慢跑的一米大约需要3步,那么1万步,就需要跑3000米左右,而跑5000米,则需要走17000步左右...
每天跑步两公里可以
减肥吗
?
答:
这样每天坚持不可否认对身体和精神状态都有很大的帮助,但是对于是否能够起到减肥的效果就不好说了,单纯说
运动
两公里绝对能够增加身体消耗的。这样的运动方式肯定
能减肥
的,只要运动,身体就会消耗热量。再来看一下,日常活动都会有消耗,不过是消耗多少的问题。减脂无非是消耗热量,而热量的消耗并不完全靠...
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